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这里有一份你肯定不知道的宝宝秋季饮食宝典！

时间：2019-08-26 16:40:49 来源：本站整理作者：zjj点击：

秋风起，天气一下就凉了， 

抵抗力较差的宝宝们可能会感到，

鼻子干干地，嗓子也痒痒的，

小手忍不住要去挠一挠，

甚至出现咳嗽过敏上火等症状，

怎么回事！？

妈妈们一定急坏了，淡定！

秋天是流行性感冒多发的季节，

妈妈要在宝宝的日常饮食中，

多加一些富含维生素A及维生素E的食品，

增强宝宝肌体免疫力， 

预防感冒，

比如：奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择，

秋天又是收获的季节，

当季时蔬中富含大量维生素，

应对秋季保护好宝宝的肠胃健康，润肺，

调理脾胃是再好不过的了， 

宝宝秋季饮食宝典，

马上为你揭晓：

TOP7：抗病先锋 菜花

菜花的维生素C含量极高，

不但有利于宝宝的生长发育，

更重要的是能够提高宝宝自身免疫力，

增加抗病能力, 

而且菜花，营养丰富，酸甜可口，

还能促进宝宝食欲呢！

TOP6：荤食美味 鸭肉

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素b1、维生素b2、维生素b5等， 

而且鸭肉性微凉，清虚热，

适合在秋天食用~

TOP5：素中之宝 白木耳

调理宝宝秋季的肺燥干咳，

就当属白木耳啦！ 

加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品， 

切记木耳含有较多的膳食纤维，易滑肠， 

会加重腹泻症状，

腹泻的宝宝不要食用。 

适合年龄：1岁以上的宝宝

TOP4：时令良品 秋藕

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e

及锌、锰、钾、镁等， 

生食鲜藕能使宝宝清热生津，润肺止咳， 

尤其适合上火的宝宝，

对防治秋燥有独特的效果。 

适合年龄：6个月以上  

TOP3：滋阴润肺 百合

百合，润肺止咳，大人效果同样，

还有清新安神的神秘功效， 

所以它不仅能够提高宝宝的睡眠质量，

宝宝睡得更香啦~ 

适合年龄：6个月以上

TOP2：秋燥克星 雪梨

蒸煮一下再给宝宝吃，

起到滋阴润肺， 

止咳祛痰的作用，

比起生吃，效果更佳~

TOP1：不可不喝 蜂蜜

蜂蜜，营养丰富的天然滋养食品， 

含有丰富钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等

多种有益人体健康的微量元素， 

而且秋天吃蜂蜜，

可以防止“秋燥”对宝宝起到的伤害。

每天早、晚空腹用25克，

以不超过六十度的温开水冲服。

小贴士：蜂蜜不宜用开水冲，

否则营养元素会随温度降低而流失。 

适合年龄：1岁以上。

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饮食

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秋季适合给宝宝吃的食物

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