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宝宝春季免疫力亮红灯？教你4招完成“计划免疫”!

时间：2020-03-15 15:40:10 来源：本站整理作者：zjj点击：

关于宝宝的事情没有小事，一点一滴都牵动全家人的神经。今天我们就来讲讲科学育儿之春季如何提高宝宝的免疫力。

春季万物生长，细菌和病毒都开始蠢蠢欲动，宝宝特别容易中招！要怎么做才能让宝宝安然度过危机四伏的春季呢？

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天有足量的运动，效果更佳。各个阶段宝宝的运动指南了解一下~

1～2个月：每天练习趴、抬头，主要是练习他们颈部的肌肉群、让手的五指伸开着床；

3～6个月：每天练习趴、翻身、靠坐，练习他们的颈项肌群、腰背肌群和平衡能力；

7～12个月：每天练习爬。爬行锻炼了孩子四肢的力量、四肢协调能力、启动他们的观察力、记忆力、好奇心，逐渐可以扶着沙发背、床边站立起来、可以横着挪动身体，但是不主张让他们独立行走；

1～2岁：若前期爬行比较充分，四肢便有力量，可以继续练习爬行，同时可在成人的帮助下学习走路；

3～4岁：可以在户外奔跑追逐，逐步加大活动强度、扩大活动范围。

宝宝处于发育期，很多器官发育不够完善，良好的睡眠可以使进大脑组织快速发育，也可以提高身体的抵抗力。你知道宝宝们睡多久才足够吗？

1.给宝宝建立良好的睡眠习惯，在晚9点半前一定入睡；

2.保证宝宝睡好觉、睡够觉，不抱睡，不摇睡，不含着奶头睡；

3.为宝宝创造良好的睡眠环境，如全家保持安静、关闭不必要的灯光和电视机、室内温度和湿度调节好等等；

4.不同年龄宝宝所需睡眠时间参考：

新生儿：18～20小时

1～3个月：16～18小时（白天小睡几次）

4～6个月：14～16小时（白天小睡几次）

7～12个月：14～15小时（逐渐培养午睡习惯）

1～3岁：12～14小时（坚持午睡习惯）

春季孩子生长发育加速，器官与组织对各类营养的需求也随之增加，因此要特别注意婴幼儿的营养方面。那么，一个合格的妈妈该如何照顾宝宝的春季饮食？儿博会

1.饮食宜清淡

2.保证钙物质的摄入

3.多吃新鲜的水果和蔬菜来补充身体所需要的维生素

4.多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等富含蛋白质的食物

5.鸡汤温补，春天喝鸡汤可以增强免疫力

1.什么是益生菌

顾名思义，益生菌即对生命健康有益的微生物菌群。福勒博士将其定义为：能够稳定人或动物宿主内定殖的微生物群，并能够帮助消化和刺激免疫系统的一类含有活菌或其代谢物的生物制品。在2001年，FAO和WHO将其给了官方正式的定义即：适量摄入时能够对健康产生益处的微生物。

2.益生菌与免疫力

研究发现，益生菌能通过激活巨噬细胞、增强killer细胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等来增强非特异性免疫和特异性免疫应答，维持菌群平衡[1]。诸多研究证明，维持人体菌群平衡对于人体免疫系统功能的正常发挥有着重要作用，人体菌群在促进免疫系统发育与完善、维持机体免疫系统功能等方面，发挥着不可或缺的作用[2]。

对于免疫力低下，容易腹泻、便秘的宝宝，可以通过补充益生菌来维护其微生态菌群平衡。

那么怎么样食用益生菌才能达到理想效果呢？母婴展

①选择耐胃酸耐胆汁的益生菌补充剂，避免与抗生素同时服用。

耐胃酸耐胆汁的益生菌补充剂可以避免胃酸对益生菌活性的影响。另外，抗生素会破坏益生菌的活性，不利于益生菌的繁殖，进而影响吸收效果，建议两者间隔2小时以上再服用。

②注意温度和量。

益生菌容易因高热失效，所以冲调益生菌水温很关键，建议使用37℃左右的温水。可以加入牛奶、米粥、果汁等流食中一同服用，但为保证菌群活性和浓度，建议1.5克益生菌的用水量不可超过100ml。而且要随吃随冲，减少益生菌在空气中的暴露时间，以保证其活性。

家长都希望自己的宝宝像春天的小树苗一样茁壮成长！让我们建立起科学的健康管理理念，努力提高宝宝的免疫力，做宝宝的守护者，守护宝宝的美好春日！

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免疫力

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