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宝宝吃不惯幼儿园的饭怎么办 如何培养孩子的吃饭习惯

时间：2018-08-29 12:34:36 来源：本站整理作者：zl点击：

宝宝吃不惯幼儿园的饭怎么办 如何培养孩子的吃饭习惯。随着宝宝渐渐长大也到了要上幼儿园的年龄，很多妈妈都担心自己的孩子会不习惯幼儿园的饮食习惯，还有妈妈说自己家的宝宝吃不惯幼儿园的饭，所以孩子回来了还要宝宝另外加餐，那么宝宝吃不惯幼儿园的饭怎么办呢，下面儿博会官网的小编就来说说：宝宝吃不惯幼儿园的饭怎么办 如何培养孩子的吃饭习惯。

宝宝吃不惯幼儿园的饭怎么办

1.首先，幼儿园的饭菜充分考虑到了儿童的年龄特点，注重干稀、荤素、甜咸的搭配。所以家长们不需要担心会宝宝在幼儿园的营养跟不上。

2.进餐时，幼儿园老师会鼓励孩子自己动手吃饭，并确保每一位孩子足够的进餐量。

3.对于还没有适应幼儿园饮食的小朋友，幼儿园也提供丰富点心的品种及增加点心的量，给宝贝补充能力。

按幼儿园的饮食规律培养习惯

让孩子入园后容易适应，要从入园前作准备，或者在更早的时间。比如在孩子最初开始添加辅食时就尽量按照幼儿园的生活规律培养：早晨以喝奶为主，辅以少量面包，添加辅食的时间尽量安排在中午和下午，中午辅食基本在12点左右，下午大约4-4点半，晚间睡眠前1小时左右再喝一次奶。

幼儿园的饮食规律与此基本相同：早餐牛奶面包，中午晚上吃饭。在幼儿园吃了饭，晚上再喝一次牛奶就可以了。如果在添加辅食阶段没有按照这个规律可在入园前半年开始建立，家长如果能够有意识的这么做，半年的时间还是能做到的。

如果入园时仍然不是这个规律，入园后尽量往这个规律靠拢，周末孩子在家，家长也要尽量让孩子按照在幼儿园的饮食规律进行，不要按照大人的生活习惯安排孩子，这样周一再去幼儿园又不习惯了。不论让孩子吃什么，最关键的衡量标准是孩子的体重身高的指标，如体重身高偏离正常范围，过高或过低，说明饮食中存在问题，还需加以调整。

周末要不要给宝宝补一下

家长觉得孩子平时在幼儿园吃的营养不够，周末要补补，蛋白质脂肪如鸡鸭鱼肉的比例往往超量。

幼儿园一般给的都是营养配餐，营养配比均衡，应是比较合适的饮食。过多的鱼类肉类反而是不利于孩子健康的，吃多了积食，还会造成孩子生病。

周末尽量不带孩子到天明喜欢的餐厅大吃一顿，因为餐馆的饮食大都油腻，不利于孩子的消化和吸收，而且孩子喜欢的往往进食过量。经常见到孩子周末饮食不规律或大吃大喝，周一就生病的情况。

让孩子养成良好进餐习惯

第一　父母要告诉孩子，吃饭就是吃饭，要规规矩矩地坐在饭桌前，定时定量，不要让孩子养成一边吃饭一边看电视或玩玩具的习惯。

第二　正确认识孩子吃饭的问题，既不要批评打骂，也不必过于心急。

第三　就餐气氛要轻松愉悦，吃饭时父母可以和孩子谈论哪些食物好吃，哪些有营养，唤起孩子对吃饭的兴趣。

第四　不要强迫孩子吃饭。如果孩子一时不想吃，过了吃饭时间可以先把饭菜撤下去，等孩子饿了，有了迫切想吃的欲望时，再热热给他吃。这样几次过后，孩子就建立了一种新认识：不好好吃饭就意味着挨饿，自然就会按时吃饭了。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心孩子饿，给他零食吃，那就适得其反了。

第五　饭桌上的教育只是一部分，父母平时也要有意识地多给孩子灌输“好好吃饭，长得更快，变得更聪明”之类的观点。

第六　如果孩子成功地自己吃了饭，饭后父母可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐的记忆，以后对吃饭就不会排斥了。

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