儿博会网址www.erbohui.com 全国儿博会分站北京儿博会上海儿博会广州儿博会成都孕婴童展深圳母婴博览会 立即索票 | 手机版 | 合作热线:021-61119936
免费门票 北京儿博会 上海儿博会 广州儿博会

2018三伏天备孕不能做什么 应该如何做

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:liliang点击:

导读:三伏天的即将到来也是一年中最热的时间,表现在持续性的高温,大家中意各种冻食以及饮料,烧烤和各种啤酒都盛暑中不可或缺嘅,但在酷暑中气温是高温蒸热的,但是在备孕的妈咪们都需要注意饮食,保护自己的身体对未来的宝宝负责。下面儿博会官网的小编通过对备孕的分析,指出在三伏天备孕应该注意的事项,让急着备孕的宝妈和宝爸不再为备孕操心。
微信公众号 扫描关注公众号

三伏天的即将到来也是一年中最热的时间,表现在持续性的高温,大家中意各种冻食以及饮料,烧烤和各种啤酒都盛暑中不可或缺嘅,但在酷暑中气温是高温蒸热的,但是在备孕的妈咪们都需要注意饮食,保护自己的身体对未来的宝宝负责。下面儿博会官网的小编通过对备孕的分析,指出在三伏天备孕应该注意的事项,让急着备孕的宝妈和宝爸不再为备孕操心。

2018三伏天备孕不能做什么  应该如何做

一、三伏天备孕不能做的事

2018三伏天备孕不能做什么  应该如何做

1.控制冷饮

绵软的冰激凌、甜蜜的雪糕、爽口的冰镇饮料,在年轻朋友眼中是美味,在中医看来却是备孕大忌!
冷饮含有极高的糖分,中医认为脾胃是气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,带来血虚隐患。
冷饮温度低,属于中医所说的“寒凉食物”,通过食道进入胃部,给全身带来了凉爽和血瘀隐患。胃为脾之腑,冷饮进入胃之后,同样给脾带来了压力,并通过脾给气血留下不利影响。
为了宝宝的健康,想吃冷饮的时候,还是克制一下,喝口水吧!

2.饮食不宜清淡

三伏天的天气热很多人都会选择吃果蔬类的清淡饮食,不过夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。

3.限制熬夜

肾为先天之本,主生殖和生长发育,如果肾功能受损就会降低精子质量,影响受孕,甚至导致不孕或流产。

熬夜既伤阴血又伤肾,因为长期熬夜加班导致最后猝死的人,并不在少数,可以说熬的不是夜,而是生命。

保证充足的睡眠,对准备孕育的年轻朋友来说,也是非常重要的,习惯性的熬夜,显然是睡眠的死敌。

为了宝宝的健康,为了父母和妻子,为了自己的生命,尽量避免熬夜吧!

4.慎重夜宵

夏天晚上的路边摊,几串烤肉,一瓶冰啤酒,让人顿时忘却夏季的炎热。
但是!冰镇的啤酒同样属于寒凉食物,而酒精不但会降低精子质量,如果女性喝下的酒精通过胎盘,更可能导致流产、低出生体重婴儿和严重残疾的胎儿酒精症候群。
为了宝宝的健康,想吃夜宵的时候,还是在家煮碗面吧!

二、三伏天备孕这样做

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

尤其是备孕中的男性女性,更应该要多喝水,但注意的是,不要和冰水,也可以适当加一些花草茶,红枣等,温润养肺。

2018三伏天备孕不能做什么  应该如何做

1.多吃苦味食物。

苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
2.增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入。

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

3.益气养阴的食物不可少。

大暑天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

4.蛋白质供给需充足。

大暑气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日摄入量应在100克—120克。植物蛋白可以从豆制品中获得,动物蛋白除了奶制品外,还应适当吃点肉,如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。其中,鸭肉富含蛋白质,可及时补充夏日高温带来的过度消耗,且鸭属水禽,性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,特别适合苦夏、上火、体内有热者食用。在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气、养阴。

2018三伏天备孕不能做什么  应该如何做

温馨小贴士

就算在三伏天,这么炎热的情况下,也一定要好好的吃东西,不可以随便吃点什么,应付了事。因为夏天非常的炎热,所以我们要很注重清火,当然,备孕中的女性也不能吃一些寒冷的东西,如冷饮,冰水等,小编建议,西瓜也尽量不要多吃。

三伏天容易出汗,体内水分流失快,要注意补水,不管在空调屋还是室外,都要注意补水,勤喝水、多喝水,不要等到渴了再去喝,随时补充更有利健康。不要用饮料代替白开水。如果想喝饮料可以用菊花茶、绿豆汤等健康饮品来代替。

三伏天容易出汗,体内水分流失快,要注意补水,不管在空调屋还是室外,都要注意补水,勤喝水、多喝水,不要等到渴了再去喝,随时补充更有利健康。不要用饮料代替白开水。如果想喝饮料可以用菊花茶、绿豆汤等健康饮品来代替。


声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与我们联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:sm@erbohui.com
最新文章
推荐文章

最新儿博会

2019 erbohui.com All rights reserved. sitemap
关于我们 | 联系我们 | 商务合作 | 城市入驻 | 诚聘英才 | | 免责声明 | 友情链接 | 手机网站 | 网站地图

版权所有:都市拼客网(儿博会)儿童博览会
儿博会网址:www.erbohui.com 域名就是“儿博会”的3个字全拼域名哦,方便记忆!
儿博会】暨儿童博览会(孕婴童博览会)是大型母婴综合博览会,一站式母婴采购平台,每年举办多场!
【儿博会】展会涵盖:奶粉辅食、月子养护、孕婴摄影、早教培训、亲子活动、孕婴用品、服饰、车床汽座、玩具文具、洗护纸品、益智游戏、育儿问答、亲子互动等。
儿博会门票,提前网上申请免费(包邮)来不及快递的,有短信电子门票。没索票者,现场须买票入场20元/人/次!
参展电话:021-61119936 | 商家参展:13296125936 | 客服QQ:425970393(微信同号)母婴类商家可免费互换发新闻稿

都市拼客网旗下网站 © 2019 版权所有,侵权必究。都市拼客网法律顾问:周雪琴律师

声明:本站部分文章来自互联网,无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除!

沪ICP备06059753号 沪公网安备 31011202007896