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想生一个聪明、健康的宝宝,需要哪些营养素?

时间:2019-06-23 17:43:24 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:1 有可能会缺的营养备孕期、孕期的“吃”,最重要的是综合考虑胎儿的消耗!铁:铁对胎儿发育和母体红细胞量增加都是必不可少的,孕前充足的铁储备有利于成功怀孕,降低不良
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1 有可能会缺的营养

备孕期、孕期的“吃”,最重要的是综合考虑胎儿的消耗!

铁:铁对胎儿发育和母体红细胞量增加都是必不可少的,孕前充足的铁储备有利于成功怀孕,降低不良妊娠结局风险

碘:缺碘可能影响宝宝的智力发育,甚至可能增加流产或者畸形的几率。

补碘最简单有效的办法就是使用加碘盐,但是孕期准妈妈每天摄入约 6 克(推荐量)加碘盐还不够,需要从紫菜和海带这类海产品中摄取额外的碘,必要时需要通过补充剂补充。

钙:胎儿的生长发育,需要从妈妈体内获取大量的钙,一旦缺少,很可能会影响宝宝的正常生长发育。

当然,这些都是“有可能”会缺的营养,虽然对宝宝的生长发育影响很大,但准妈妈们只要做好膳食均衡、全面,一般不会有很大问题。

接下来我们要说的就厉害多了——

2 一定要补的营养

叶    酸

叶酸有多重要?  

小编特意为家长们整理了太长不看版:

叶酸直接影响婴儿胚胎神经发育;

通过日常膳食无法满足孕期所需,需要额外补充;

孕前3个月就应开始补充叶酸。   

总之,叶酸各种重要吧!具体来讲,叶酸,其实是这么回事儿:

叶酸是人体必不可少的一种维生素,严格来讲,叫维生素B9,是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质,能够促进红细胞的生成和成熟,同时也是怀孕过程中胚胎神经管发育的必需物质。

这么说吧,缺乏叶酸,可能对胎儿造成不可逆的伤害!

备孕

备孕,是优孕与优生优育的重要前提!这个时期的营养状况,直接关系着孕育和哺育新生命的质量。

叶酸补充的最佳时机是从怀孕前三个月开始。

尽管不少食物都含有丰富的叶酸,但是,这些天然叶酸很不稳定,在烹饪过程容易被大量破坏,而且天然叶酸还不容易被小肠直接吸收。母婴

这就导致叶酸很难通过食补补充。

也就是说,普通人也常处于叶酸缺乏状态。

而叶酸缺乏状态不是服用叶酸片后就能马上改善的,通常要服用一段时间后才会明显改善。儿博会

正因如此,备孕期补充叶酸才显得越发重要!

孕早期

这是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期。

此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷,从而增加包括无脑儿,脊柱裂的发生率。孕婴童博览会

同时因为影响红细胞生成,以及胎盘的发育,叶酸缺乏会增加自然流产的几率。

孕中、晚期

这个阶段如果叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;

胎儿易发生宫内发育迟缓,重要脏器功能障碍、早产和出生低体重,严重时影响胎儿的智力发育。

你看,叶酸的重要性就是这么直接。


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