当前位置：首页 > 备孕 > 备孕指南

哺乳期宝妈的「忌口清单」，请收好！

时间：2020-05-03 17:52:18 来源：本站整理作者：zjj点击：

哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。果汁、牛奶、猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤这些都是不错的选择，而在哺乳期间，还需要注意哪一些食物是禁吃的呢？

以下食物需要注意摄入量  

  ▶味精过多的食物

  食用过量味精。食用过量味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。  

▶含盐过多的食物

  不要吃腌制的鱼、肉一类食物。根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。  

▶油炸食品

  油炸食物难以消化，而且含有脂肪较多，不利于产后恢复身材。哺乳期的妈妈应该少吃。

  ▶刺激性食物

  如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如醋等，还是可以的。   儿博会

  ▶凉性水果

  凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

  ▶热性水果

  山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。

  ▶咖啡、可乐等含咖啡因的饮料

  咖啡因会使人体的中枢神经兴奋。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳期的妈妈来说，最好还是不宜过量饮用，每天最好不要超过2杯。母婴展

  慎重选择药物  

  有些哺乳期的妈妈，担心药物对宝宝产生影响，即使生病也坚持不吃药。其实这样是没必要的，有的时候不及时服药反而会耽误病情，影响身体的恢复。   哺乳期的妈妈在需要服药的情况下，应当主动跟医生沟通自己正在哺乳期的情况，便于医生开出适合哺乳期妈妈的药物。   根据体质补充营养  

 ▶寒性体质

  适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。   可以多吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。

  ▶ 热性体质

  适用食物不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜、麻油及酒的用量要减少。可以用食物来滋补，比如：山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。   不能多吃荔枝、龙眼、苹果。可以少量吃点柳橙、草莓、樱桃、葡萄等水果。

  ▶中性体质

  适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

一般有经验的月嫂，都会根据哺乳妈妈的体质和个人爱好制作营养的月子餐，所以了解产妇适合吃什么，对于月嫂来说还是需要掌握的小技巧。姐妹们在日常接单过程中，也会逐渐积累经验，欢迎大家一起来讨论一下饮食上有哪些诀窍。

采购母婴用品，就到孕婴童博览会

哺乳期

声明：本网站所提供的信息仅供参考之用，并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与我们联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式：sm@erbohui.com

有关叶酸的3大传闻

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章