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产后关节痛的原因竟然是这些 很多人进入了误区

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:liliang点击:

导读:胎儿出生后,经历了十月怀胎的等待的母亲终于出院了。很多的宝妈幻想着有了孩子以后的生活,那份美好的期待,源于可以一手抱着婴儿,穿着时尚的品牌服装,但因为腰膝酸软疼痛,关节的不能支撑,导致了产后很多的宝妈遭受痛苦。并且不能正常的带孩子,那么产后关节痛的原因是什么呢?只有找对了原因,才能更好的对症下药。下面儿博会官网的小编为大家分享产后关节痛的问题,如何防治最有效。
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胎儿出生后,经历了十月怀胎的等待的母亲终于出院了。很多的宝妈幻想着有了孩子以后的生活,那份美好的期待,源于可以一手抱着婴儿,穿着时尚的品牌服装,但因为腰膝酸软疼痛,关节的不能支撑,导致了产后很多的宝妈遭受痛苦。并且不能正常的带孩子,那么产后关节痛的原因是什么呢?只有找对了原因,才能更好的对症下药。下面儿博会官网的小编为大家分享产后关节痛的问题,如何防治最有效。

产后关节痛的原因竟然是这些 很多人进入了误区

产后关节痛的原因

神经压迫

妊娠期间,在体内循环的水分整体增加。所以手腕等处的韧带出现水肿,压迫了支配手指的神经通道——正中神经,因此会感到麻木,疼痛,即造成了腕管综合症。

维生素B12不足

缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木,疼痛。

过早做重体力活、受凉、受寒

妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动,或过久地抱孩子,或接触冷水,受到寒凉,就会使关节、肌腱和韧带负担过重,引起手腕部及手指关节痛,患上“妈妈腕”、膝盖疼、腰酸背疼等一系列“月子病”。

月子期间活动少

产后妈妈坐月子期间,由于活动减少,甚至很少下床行走,会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱,其对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱。

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产后关节痛怎么办?

1、及时补钙

无论是产前还是产后,妈妈的身体都需要大量的钙质来强壮身体,特别是生产时,大量的钙会从妈妈的身体中流失,产后补钙就变的尤其重要,除了每天坚持喝牛奶外,新妈妈还要在饮食上注意,多吃一些含钙高的食品,比如虾皮、小海米、鱼、紫菜、发菜、海带、骨头汤、蔬菜、大豆制品等,如果妈妈肠胃不好,可以将这些食材做成汤饮用,同样能达到补钙的效果,特别要注意的是,新妈妈们不要图省事,依赖维生素D、鱼肝油、钙片之粗的药品,食用过多会对身体造成伤害。

2、注意保暖

新妈妈应该注意保暖,一是预防感冒,二是预防手脚关节受风、受凉。产后的一两年内,是新妈妈更应该注意的时期,为了不留下后遗症,虽然不用按照一些陈旧习俗去毫无科学根据的虐待自己,但还是应该适当的注意保暖,尤其是寒风刺骨的冬天,千万不要贪靓穿得太薄,同时还应该注意防潮,勤于晾晒被褥和枕头,夏天吹空调要有节制,不能像婚前一样任性妄为,觉得热了就抱着空调猛吹,建议宝妈们喝绿豆汤降温。

3、 护腕护膝戴起来

在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉。

4、养成用温水的习惯

新妈妈产后应该比产前更加注意自己的身体,否则一不小心就会落下产后病纠缠不休,在日常生活中,新妈妈要养成用温水洗手、洗菜、洗衣服的习惯,禁止用冷水,否则会出现关节肿痛、手腕僵硬的毛病。

5、专业的产后恢复、

产后妈妈,一旦没有注意而受风寒湿热就会造成关节疼困凉、脚后跟疼、出虚汗、失眠等等病症……也叫做“月子病”!一旦落下月子病,就要抓紧时间调理,不能拖延(30天后即可调理),产后百天内我们的筋骨与腠理(就是关节骨缝)会逐渐闭合,风寒湿气就会包入体内,调理起来就费一些时日了!

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如何预防产后关节疼?

①做好膝、腕保暖,新妈妈在做月子期间,应该少吹风,避免受凉。中医认为,产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛,酸楚、麻木等产后身痛。

所以在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉,月子期间要尽量用温水洗手,不要过长时间站立,最重要的是要保证睡眠质量,避免过于劳累。

②哺乳期补钙,母乳中含有供孩子成长所需的钙质,产妇如果每日泌乳1000—1500毫升,就要失去500毫克左右的钙,由此可见,产后女性钙流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。哺乳妈妈在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。

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产后关节痛的护理

药浴

药浴有理气血,温经脉,逐寒湿的功效,产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪,在泡药浴的过程中,药性通过扩张的毛孔进入人体,从而达到清洁腠理,舒展机体,促进人体气血运行,达到清热解毒、祛风除湿、疏通风寒、温通经络等作用。

药泥敷贴

可以用具有驱寒功能的药泥直接敷贴在关节处或者相关穴位处。

作用:驱风散寒,增进关节周围的血循环与代谢。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗。

艾灸

中医讲:“阳光普照,阴霾自散”。艾的热力不同与其他任何物体散发的热力,与人体的元气之热力相近,温暖,舒畅、通透艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时,双重阳气注入体内,排出寒湿之邪易如反掌。

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温馨小贴士

1、艾叶熬水泡澡

熬新鲜艾叶100克和几片生姜,将水汇入温度适中的热水缸中泡澡。艾叶理气血、温经脉、逐寒湿兼止痛,产后妈咪易受风寒湿邪,宜常用它煮水洗澡。

2、生姜捣泥敷贴

取生姜适量,捣成泥状,直接敷贴于关节处或相关穴位处。驱风散寒,促进关节周围的血循环和代谢。个别痛点明显的妈咪宜多用此法辅助治疗。

小百科:但需注意姜泥会灼热皮肤,皮肉细嫩或易过敏者慎用,以免损伤外皮。

3、粗盐袋热敷法

买粗盐1斤炒热后加艾叶50克装入透气性较好的布,,敷于患处,但需注意调节好温度,防止皮肤烫伤。能缓解局部炎症,改善关节代谢功能。



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