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夏天即将告别我们 别让夏天留下遗憾

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:在夏天水分流失得相当的快,很多人都会选择整夜整夜的吹空调或者风扇,不过夏季最怕这几件事大家可能还不是很了解,一旦没注意好很容易染病,儿博会官网小编为大家带来相关介绍。夏天最
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在夏天水分流失得相当的快,很多人都会选择整夜整夜的吹空调或者风扇,不过夏季最怕这几件事大家可能还不是很了解,一旦没注意好很容易染病,儿博会官网小编为大家带来相关介绍。

夏天最怕六件事

夏天即将告别我们 别让夏天留下遗憾

颈椎最怕吹

颈椎经常对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议

室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

喝水最怕快

由于气温高,身体缺水速度也会加快,很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。

建议

夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好;更不能贪凉,10度以上的温水对身体更好。

眼睛最怕晒

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。

建议

如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;

可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;

夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛。流水洗脸,可减少眼睛疾病。

晨练最怕早

夏天天亮得早,不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全散去。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。

建议

夏季晨练时间宜在6点之后。

家里最怕灰

夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议

夏天应增加清洁次数,两三天打扫一次。

肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期。每到炎热的夏季,很多人胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾病。

建议

夏季要少吃太凉的东西,尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖,吃凉拌食物时,不妨加点姜或芥末,可以暖胃、杀菌。

夏天一定要做的十件事

夏天即将告别我们 别让夏天留下遗憾

1、去游泳,在泳池里大海里都好,享受夏日专属的清凉时光

2、吃西瓜,一定要用勺子吃,一定要吃冰镇的

3、吃冰棒,自制冰淇淋、冰棒、冰块,没事来一口,不能更完美了

4、睡午觉,在炎热的安静的午后,睡个慵懒的午觉,享受惬意的夏日时光

5、出去疯,野餐、烧烤、露营、骑行……一切出去撒野的活动都适合夏天

6、吹空调盖被子,空调温度调低,盖着被子睡觉,有种和高温作斗争的快感

7、晒衣服,把秋冬衣服被子统统晒一遍,晒出阳光的味道

8、吃火锅,火锅一年四季都能吃,可是只有夏季才能吃得畅快淋漓

9、啤酒配烧烤,三五好友在夜晚的大排档,啤酒简直可以无限量

夏天即将告别我们 别让夏天留下遗憾

10、封印蚊子包,用指甲在蚊子包上掐个十字,就像蚊子包被封印了,瞬间不痒

可能有的人会觉得小编已经写了很多的秋天相关的文章了,但是暑假依旧还没结束,天气依旧在30℃以上,趁着秋天还没真正的到来,我们何不畅快一把呢~

夏末秋初怎么睡觉比较好

夏天即将告别我们 别让夏天留下遗憾

吃晚餐别太晚

睡前吃大餐会导致消化不良和胃痛,如果你在晚上8、9点才吃晚餐,一定会影响你的睡眠。如果天气炎热让你希望在饭后能来个冰淇淋,至少在睡前1-2个小时,不然大量的糖分会让你在夜间仍然感觉兴奋。

睡前伸展运动

夏秋之际衣着清凉,要维持好身材就意味着锻炼更频繁,这时候更不能忽视拉伸运动,尤其是睡前的伸展运动,可以试试床上瑜伽,着重放松一下容易紧绷的部位,譬如臀部、韧带、肩膀和后背,全身舒展会让你睡得更好。

睡前喝杯清水

炎热季节容易让人脱水,体内水分不足更容易让人觉得疲倦。睡前30分钟,饮用一杯清水,不用太多,有助于新陈代谢,和预防便秘。

喝杯冰镇花草茶

天气依然炎热,我们都渴望一瓶冰啤酒来降温,但是晚上摄入太多酒精,会让你的睡眠支离破碎。用冰镇的洋甘菊茶来代替啤酒吧,不仅可以解渴,还可以加入一些水果片来补充维生素。

注意避免过敏

夏夜里最惬意的就是开着窗,听着知鸟的鸣叫,间或有洒落的小雨,但是如果你患有季节性过敏、花粉过敏,会让你不停的打喷嚏、咳嗽或者眼睛发痒,从而影响睡眠。没关系,一个台式小风扇或者打开空调,就能让你自在享受柔和的白噪音。



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