儿博会官网www.erbohui.com 全国儿博会分站北京儿博会上海儿博会广州儿博会成都孕婴童展深圳母婴博览会 立即索票 | 手机版 | 合作热线:021-61119936
免费门票 北京儿博会 上海儿博会 广州儿博会

孕晚期吃什么有助于顺产 孕晚期吃什么好顺产(体积小营养高食物)

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:zl点击:

导读:孕晚期吃什么有助于顺产,在孕晚期的时候妈妈们的肚子越来越大了,这个时候也要开始注意自己的饮食的营养的,很多妈妈想知道孕晚期吃什么有助于顺产,那么有助于顺产的食物有哪些呢
微信公众号 扫描关注公众号

孕晚期吃什么有助于顺产,在孕晚期的时候妈妈们的肚子越来越大了,这个时候也要开始注意自己的饮食的营养的,很多妈妈想知道孕晚期吃什么有助于顺产,那么有助于顺产的食物有哪些呢,下面儿博会官网的小编就来说说:孕晚期吃什么有助于顺产,孕晚期吃什么好顺产。

孕晚期吃什么有助于顺产 孕晚期吃什么好顺产(体积小营养高食物)

孕晚期吃什么好顺产

1.饮食要以量少、丰富、多样为主

一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

2.孕妇应选体积小、营养价值高的食物

如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。

孕晚期吃什么有助于顺产 孕晚期吃什么好顺产(体积小营养高食物)

孕晚期吃什么有助于顺产

1.平常的饮食生活要节制食盐的摄取

热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

2.富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等

特别是一些偏爱素食的孕妈妈,肉类摄入很少,就会明显减少锌的获得量及利用率,所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物,来增加锌的吸收,以帮助自然分娩。

孕晚期吃什么有助于顺产 孕晚期吃什么好顺产(体积小营养高食物)

3.要补充足量的钙

妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

4.补充足量的维生素B1

孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产。所以,孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

5.除正餐外,要加吃零食和夜餐

如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。以上就是关于孕晚期吃什么好顺产 准妈妈怎样吃顺产快的介绍,孕晚期准妈妈们不妨多吃些上述食物哦。

孕晚期吃什么有助于顺产 孕晚期吃什么好顺产(体积小营养高食物)

想要好顺产还要做好这些

注意控制好体重

其实专家建议孕妈妈整个孕期体重应增加25斤左右,切忌过多,否则很容易引起营养过剩,导致巨大儿越来越多,妊娠糖尿病的发病率逐年上升,最终失去了顺产的机会,所以要注意合理搭配饮食,控制好体重。

适当锻炼

提倡孕妈妈在孕期间要适当锻炼,增加分娩力量,应该保持一定的运动量,每天进行适当运动,像走路、孕妇瑜伽等,不仅可以增加产力还可以帮助缩短产程。

孕晚期吃什么有助于顺产 孕晚期吃什么好顺产(体积小营养高食物)

做好充分的心理准备

女性朋友们要注意做好分娩的理准备,尤其是第一次分娩的妈妈,很容易出现恐惧心理,所以建议孕妇能够提前了解不同分娩方式对胎婴儿的影响,了解生产过程中不同产程的变化以及做好配合工作。

产前吃什么有助于顺产?顺产对母婴的健康都非常有利,女性朋友们如果具备顺产的条件建议尽量选择顺产的方式分娩。

孕晚期吃什么有助于顺产 孕晚期吃什么好顺产(体积小营养高食物)

孕晚期准妈妈需要准备的物品

1.孕期所有的检查化验单,母子保健手册、妊娠日记等;

2.分娩时穿的宽松的睡衣或T恤;干净内衣2~3套,乳罩2~3个,可选择专用哺乳乳罩或喂奶衫,拖鞋1双;一个暖瓶,2个水杯,2个饭勺,2个微波炉专用碗,1个保温桶,牙膏牙刷,2个脸盆,卫生巾少许,多条毛巾;

3.吃的点心、巧克力、小零食,多瓶矿泉水,将红糖放在容器里蒸45分钟备用;

孕晚期吃什么有助于顺产 孕晚期吃什么好顺产(体积小营养高食物)

4.带上音乐播放器,可以播放一些你喜欢的音乐放松心情;

5.婴儿用品:2个小褂,包布、尿布,小被1~2床,洗发沐浴液、抚触油,围嘴、小毛巾、小饭勺。暖瓶、脸盆、痰盂(可自备)卫生纸、宝宝服一套、婴儿纸尿裤少许。


声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与我们联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:sm@erbohui.com
最新文章
推荐文章

最新儿博会

2019 erbohui.com All rights reserved. sitemap
关于我们 | 联系我们 | 商务合作 | 城市入驻 | 诚聘英才 | | 免责声明 | 友情链接 | 手机网站 | 网站地图

版权所有:都市拼客网(儿博会)儿童博览会
儿博会官网:www.erbohui.com 网址就是“儿博会”的3个字全拼域名哦,方便记忆!
儿博会】暨儿童博览会(孕婴童博览会)是大型母婴综合博览会,一站式母婴采购平台,每年举办多场!
【儿博会】展会涵盖:奶粉辅食、月子养护、孕婴摄影、早教培训、亲子活动、孕婴用品、服饰、车床汽座、玩具文具、洗护纸品、益智游戏、育儿问答、亲子互动等。
儿博会门票,提前官网申请免费(包邮)来不及快递的,有短信电子门票。没索票者,现场须买票入场20元/人/次!
参展电话:021-61119936 | 商家参展:13296125936 | 客服QQ:425970393(微信同号)母婴类商家可免费互换发新闻稿

都市拼客网旗下网站 © 2019 版权所有,侵权必究。都市拼客网法律顾问:周雪琴律师

声明:本站部分文章来自互联网,无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除!

沪ICP备06059753号 沪公网安备 31011202007896