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孕晚期的问题集锦 Q&A（更新中... ...）

时间：2019-08-10 13:11:33 来源：儿博会官网作者：无条件的爱点击：

1. Q：孕晚期哪种睡姿对宝宝最好？

    A: 孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床，比较有安全感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺着睡，变大的子宫会压到脊椎，妨碍到血液循环。

2. Q: 孕晚期腿部浮肿怎么办？

    A: 每天减少盐的摄入量，减少浮肿的发生。下午时踩个小板凳，这样腿的血液循环变好。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高，减轻疲劳感。

3. Q：孕晚期要补钙吗？补多少钙合适？

    A: 很多准妈妈经常半夜腿抽筋，原因有2个，一个是小腿着凉，建议保暖处理；另一个就是缺钙，孕晚期宝宝生长速度加快，其对钙的需求量也在增加，一般来说孕晚期准妈妈的需求量在1000mg/天才能保证自己和宝宝健康成长。

4. Q: 孕晚期半夜老起夜，影响睡眠怎么办？

    A：由于子宫逐渐长大，对膀胱造成了压迫，使得膀胱的容积变小，在喝同样多水的情况下，上厕所的次数比孕前增多。建议在保证每天摄入足够的水量的同时，白天多喝水，避免在睡前3个小时喝太多的水，并且在临睡前再上一次厕所，排空膀胱。建议少吃利尿的食物，如西瓜、冬瓜、海带、红豆、黄瓜、玉米须等食物，尤其是晚餐时。

5.Q: 孕晚期怕热，出汗量加大怎么办？

   A: 怀孕之后孕妇怕热其实也属于一种正常现象，因为在怀孕之后，女性朋友体内激素就会发生变化，还有就是新陈代谢速度加快，血流量增加，因此自己也会怕热，如果自己实在忍受不了，那么我们就需要做好物理降温工作，比如说大家尽量不要在太阳底下暴晒，还有穿衣服的时候尽量选择宽松的棉质的衣服。

6. Q:孕晚期怎么数胎动？

    A：数胎动一般从怀孕的第28周开始，直至分娩。每天早、中、晚固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数一小时。数胎动时可以坐在椅子上，也可以侧躺在床上，双手轻轻放在肚皮上，静下心来感受胎宝宝的活动。

    在这里需要注意的是：从胎儿开始活动到停止算一次，如其中连续动几下也只算一次，等胎动完全停止后，再接着计数。一小时之后，将3次数得的胎动数相加，再乘以4，即为12小时的胎动数。如果你无法做到每天数3次，也可以每天晚上胎动较频繁的时候数1小时，然后乘以12，一般来说应在30次以上。只要胎动有规律，有节奏，变化起伏不大，就说明胎儿在妈妈的肚子里发育得很健康。

 

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