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月子没坐好气虚怎么办 怀孕后气虚改善方法

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:生育后的妈妈多少都有些生产后的后遗症,只是情况的严重和轻的差别,不过有一类女性,生育后就有了气虚的情况,如何缓解呢,小编为大家带来缓解女性气虚良方。女人气虚体质的表现研究
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生育后的妈妈多少都有些生产后的后遗症,只是情况的严重和轻的差别,不过有一类女性,生育后就有了气虚的情况,如何缓解呢,小编为大家带来缓解女性气虚良方。

女人气虚体质的表现

月子没坐好气虚怎么办 怀孕后气虚改善方法

研究发现,很多女性或多或少都具有一定的气虚情况。导致女人气虚体质的原因有很多,日常生活中生活方式不科学、压力过大、休息不好等等都会导致气虚。气虚的主要症状表现为精神萎靡、头晕目眩、头发也会干枯掉落等等,对健康造成极大的威胁。

如何调养气虚

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第一:体育锻炼

专家告诉我们,如果身体越是缺少运动,那么体质就会越来越差。所以说,想要令身体恢复健康,最好能够多参加一些体育锻炼,这样身体也会被动的兴奋起来,体质也能够从根本上获得改善。

第二:饮食调养

通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法,最适合的中药材就是黄芪。平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用,这样能够令味道甜甜的,又具有很好的滋补身体的功效。

常见的一种治疗女人气虚体质的中药方就是黄芪桂枝五物汤,所使用的药材就是黄芪、桂枝、红枣、生姜以及芍药,服用之后不仅没有任何的副作用,反而能够治疗多种神经损伤、便秘、颈椎病、痤疮以及糖尿病,能够很好的改善气虚体质,促进身体健康。

另外,很多人认为气虚体质应该服用人参才能够更好的促进身体恢复健康。其实这是一个认识的误区,人参更加适合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因为这一类型的患者身体比较的虚弱,体内元气亏损严重,属于身体内部更加的虚弱。而黄芪治疗的功效主要体现在肌肤上的虚损情况。所以说,黄芪和人参虽然都具有补中益气的作用,但是所治疗的范围是不一样的。

调养气虚食谱推荐

一、银耳红枣汤

月子没坐好气虚怎么办 怀孕后气虚改善方法

材料:银耳100克,红枣5粒,冰糖适量。

做法:银耳在冷水中浸泡约六小时以上,将银耳尾端蒂摘去摘好的银耳放入水中,小火炖四小时。红枣洗好,放入银耳汤中,加适量冰糖中火煮滚3~5分钟冰糖化了即熄火。

功效:红枣补血可使脸色红润,又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙,对女人滋养子宫、丰胸都有效。银耳富含胶质,能促进黏多醣形成,不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。其中丰富的纤维质还能通肠清宿便,预防便秘。银耳红枣汤最适合女性补血补气。

二、番茄牛肉汤

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材料:小番茄4只,土豆1只,牛肉50克。

做法:番茄洗净,切成小块,土豆洗净,待用。牛肉洗净,切成肉末,待用。锅中放适量的清水,放入土豆块,煮至熟烂后放入牛肉末和番茄块。待牛肉汤再次沸腾后,熄火即可。

功效:牛肉能提高机体抗病能力,还有暖胃作用;番茄则是含番茄红素最多的食物。它俩搭配能增强补血功效。牛肉含铁较丰富,遇到番茄后,可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收,有效预防缺铁性贫血。

三、枸杞红枣乌鸡汤

月子没坐好气虚怎么办 怀孕后气虚改善方法

材料:乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒各适量。

做法:将乌骨鸡清洁干净,剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水,将纱布包和鸡块放进去,加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂,然后捞出纱布包和葱段即可。

功效:乌骨鸡能够温中益气、补肝益肾、推迟衰老、健旺筋骨,关于月经不调、女人的缺铁性贫血也有极好的改进效果。

四、双红补血汤

材料:红薯500克,红枣10克,红糖适量。

做法:将材料一起下锅煮开,加入红糖调味即可。也可将红薯换成南瓜。

功效:热胃、补血、活血、散寒,常喝可使神色红润,增添皮肤弹性。

五、乌鸡山药汤

原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜均适量。

做法:

1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。

2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。

3、大火焯出乌鸡里的血沫,捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。

4、大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。

5、倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了。

6、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

功效:乌鸡汤里加了山药健脾益气,更可以提高机体的免疫力。食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。



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