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夏天想让孩子长高,试试木须肉

时间:2019-07-04 17:46:44 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:食材:黑木耳20克、猪肉200克,一根黄瓜、两个鸡蛋、酱油、姜片、盐、油。营养解析:猪肉含有大量人体必须的优质蛋白和脂肪酸;鸡蛋中富含蛋白质、矿物质和维生素;黑木耳除了含有丰
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食材:黑木耳20克、猪肉200克,一根黄瓜、两个鸡蛋、酱油、姜片、盐、油。

营养解析:猪肉含有大量人体必须的优质蛋白和脂肪酸;鸡蛋中富含蛋白质、矿物质和维生素;黑木耳除了含有丰富的矿物质,还含有黑刺菌素、麦角甾醇、木耳多糖对人体有益的成分。

做法:

1.把黑木耳泡发,洗净后切成小块。

2.将猪肉切成片状,用酱油、栗粉、盐中调匀。

3.把黄瓜洗净切片备用。

4.把鸡蛋打在碗中,加入适量的水后打匀。

5.在锅中放入适量的油后烧热,把打匀后的鸡蛋放入锅中翻炒几下后取出备用。

6.在油锅中把姜片煸炒至金黄,然后放入猪肉翻炒,炒熟后取出备用。

7.把锅烧热,加入适量的油,把黑木耳和黄瓜片倒进锅中翻炒,把肉片再次放回锅中炒匀,接着倒入鸡蛋,最后加入酱油和盐调味,翻炒几下出锅。


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