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孕妇每天能吃多少葡萄干 孕妇怎么吃葡萄干最合适

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:zl点击:

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孕妇能吃葡萄干吗 孕妇怎么吃葡萄干。甜甜的葡萄干是很多妈妈的心头好,而且葡萄干作为小零食来说健康不长肉,那么怀孕的准妈妈们能吃葡萄干吗,孕妇一天适合吃多少葡萄干呢,孕妇吃葡萄干有哪些注意事项呢,下面儿博会官网的小编就来说说:孕妇每天能吃多少葡萄干 孕妇怎么吃葡萄干最合适。

孕妇每天能吃多少葡萄干 孕妇怎么吃葡萄干最合适

孕妇能吃葡萄干吗

葡萄干是一种很有营养的干果。葡萄干中含有大量的葡萄糖,是妇女及体弱贫血者的滋补佳品。孕妇也是可以吃葡萄干的,而且,孕妇吃葡萄干有不少好处。具体来说,包括以下几个方面:

1、可助孕妇抗疲劳:葡萄干中含有钙、钾、磷、铁、蛋白质以及维生素B族等营养物质,还含有多种人体所需的氨基酸,常吃葡萄干,对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2、可助孕妇补血:当葡萄变成葡萄干之后,葡萄干中的糖和铁的含量会相对高,因此,葡萄干是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。从中医的角度看来,葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,而其含铁量丰富,所以说葡萄干可以补血。

3、葡萄干可防癌抗癌:据了解,葡萄干具有防癌、抗癌的作用。

另外,葡萄有食疗作用,头晕、心悸、脑贫血时,每天喝适量的葡萄酒2-3次,能起到一定的治疗作用;用干葡萄藤加水煎服,也可治妊娠恶阻。

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孕妇每天吃多少葡萄干适合

除了肠胃不适、高血糖、肥胖症患者不适宜吃葡萄干外,其他人群可以适量摄入。葡萄干富含的多种营养元素能够满足孕妇的营养需求,无论是对自身还是胎儿都有一定程度的好处,所以每天适量吃些没有关系。

葡萄干质地柔软、味道甘甜、营养丰富,但是不可多吃,每天在100克左右较为适宜,因为葡萄干中的主要成分是碳水化合物和糖类,摄入过量易导致血糖升高或者肥胖症的发生,所以应当节制摄入。

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孕妇怎么吃葡萄干

1、将30克葡萄干加南瓜蒂加水煎服,可治胎气上逆引起的呕吐。

2、将30克葡萄干加15克大枣加水煎服;或将30克葡萄干加90克去皮和芯的莲子熬煮,或用葡萄干、荸麻根各30克加莲子60克水煎服,均可治胎动不安。

3、葡萄干加糯米、白糖制成葡萄粥,能益气血、强筋骨、除烦渴、利小便,可用于治疗气血虚弱、肺虚咳嗽、小便淋沥、浮肿等。

4、葡萄干可以做成油炸葡萄干。这道佳肴是用多种健脑食物制成的,孕妇常吃,对胎儿的大脑发育十分有益。这道佳肴的具体做法如下:

食材准备:葡萄干、面粉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、白糖、发酵粉、花生油

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孕妇吃葡萄干制作步骤

①将葡萄干洗净,放入锅里,加入适量水后放入白糖,用中火烧开;

②捞出葡萄干并沥干水分备用;

③将鸡蛋打入碗里,把蛋清和蛋黄分开,蛋清用筷子打成泡沫;

④将蛋黄放入碗里,加入牛奶、面粉、发酵粉搅成糊;

⑤放入葡萄干,再放入打好的蛋清拌匀,用小勺分成5小份;

⑥将分好的葡萄干分别放入油锅里炸熟,捞出后装盘,食用时淋上蜂蜜即可。

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孕妇吃葡萄注意事项

葡萄干又香又甜,是许多人都喜爱的干果。每天吃一把葡萄干,还能很好地改善贫血呢。但是吃葡萄干也需要掌握一些禁忌。

禁忌人群

葡萄干含糖量太高,因此患有糖尿病的人最好不要吃。同时,肥胖之人也不适宜大量食用葡萄干。

食物相克

服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干;否则极易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。


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