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孕妇能吃丝瓜吗 孕妇吃丝瓜对宝宝有什么好处

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:zl点击:

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孕期可以吃丝瓜吗:可以吃。夏天吃丝瓜可以起到开胃消夏的作用。身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不畅的妈妈适宜多吃丝瓜。

孕妇能吃丝瓜吗 孕妇吃丝瓜对宝宝有什么好处

孕期吃丝瓜的好处

1、抗坏血病

因为丝瓜富含维生素C,每100克中就有8毫克,可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。

2、促进胎儿的大脑发育

因为丝瓜中含有丰富的维生素B,其特别有利于胎儿的大脑发育。

3、活血通乳

丝瓜有凉盘解热毒、活血脉、通经络、驱痰通奶的功效。孕妇在分娩之前,可以适量吃一些丝瓜,有助于产后通乳。

4、预防妊娠斑和妊娠纹

丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁还有“美人水”之称,孕妇吃丝瓜能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现。

5、安胎养神

在营养学专著《随息居饮食谱》中记载了丝瓜可以安胎的说法:丝瓜一名天罗,甘凉,清热解毒,安胎,行乳,清肿,化痰。所以孕妇适量吃丝瓜,是有益的。

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孕妇吃丝瓜对胎儿的好处

促进大脑发育

因为丝瓜中含有丰富的维生素B,其特别有利于胎儿的大脑发育,所以为了胎儿的大脑发育,孕妇可以适量吃些丝瓜。

有助安胎

在营养学专著《随息居饮食谱》中记载了丝瓜可以安胎的说法:丝瓜一名天罗,甘凉,清热解毒,安胎,行乳,清肿,化痰。所以孕妇适量吃丝瓜是有利于安胎的。

促进钙化

丝瓜中含有的钙和磷也是孕妇需充足补充的,其可有效防止孕妇龋齿的发生,促进胎儿牙齿和骨骼的形成和钙化。

孕妇丝瓜食用注意事项

丝瓜的吃法有很多,可以凉拌,也可以单炒,也可以和鱼、肉、蛋、豆腐这些搭配着炒,味道非常不错。

但最好不要生吃,应该炒熟了吃或是煮汤吃。

丝瓜不能和菠菜一起吃,可能会肠胃不适。

丝瓜不能和芦荟一起吃,有可能会腹痛和腹泻。

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上汤丝瓜

食材:丝瓜2-3根,咸鸭蛋黄1个,火腿肠1根,大蒜2个。做法:

1、大蒜拍蒜末,火腿肠切丁,丝瓜滚刀块,咸鸭蛋黄碾碎。

2、锅里少许油爆香蒜末,放鸭蛋黄炒香了加一碗水。

3、水开了下丝瓜,下火腿肠丁,加盐,稍微煮一会儿,出锅即可。

丝瓜大虾汤

食材:丝瓜1根,海虾4只,葱少许,姜少许。

做法:

1.丝瓜洗净,削去表皮,丝瓜肉切成片,葱姜切末。

2.虾洗净,剪去虾须,去掉沙线。

3.将丝瓜、虾、葱姜一起放入慢炖锅,加入水通电,炖熟即可。

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