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孩子爱吃糖怕得蛀牙拗不过他 怎么健康吃糖好

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:每个孩子应该都是喜欢甜甜的糖果的吧,不过糖果吃多了会蛀牙,但是孩子又喜欢吵着要,爸爸妈妈看到孩子的哭脸就忍不住妥协,那么孩子喜欢吃糖怎么办呢,怎么让孩子认清吃糖的危害呢,八
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每个孩子应该都是喜欢甜甜的糖果的吧,不过糖果吃多了会蛀牙,但是孩子又喜欢吵着要,爸爸妈妈看到孩子的哭脸就忍不住妥协,那么孩子喜欢吃糖怎么办呢,怎么让孩子认清吃糖的危害呢,儿博会官网小编为大家分享孩子要吃糖怎么办。

宝宝吃糖吃多了会怎么样

孩子爱吃糖怕得蛀牙拗不过他 怎么健康吃糖好

1. 增加龋齿的风险

这一点大家都清楚的,就不累述啦,WHO的这份指南里面有提到证据显示,如果游离糖摄入水平达到摄入总能量的 10%以上,与低于摄入总能量 10%的情况相比,龋齿率较高。

2. 增加肥胖几率和相关慢性疾病的风险

WHO指南提到,最新科学证据显示,首先,糖摄入量较少的成年人体重较轻;其次,饮食中糖分增加,体重就会增加。此外,研究表明,与含糖饮料摄 入量较低的儿童相比,含糖饮料摄入量最高的儿童趋于超重或肥胖,相关代谢类慢性疾病风险也高很多,如糖尿病,高血压,肝功能损伤等。

3. 近视

吃糖能和近视有什么关系?真的有关系!

糖分在人体内代谢时,需要大量维生素B1帮忙,并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”,缺钙不仅会造成视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,影响眼球壁的坚韧性,容易发生近视。

吃糖过多还会使近视度数增高!因为吃糖过多,血糖增高,相应地降低体液的渗透压,使眼球内房水渗透到晶状体内,引起晶状体变形,屈光度增高,加重近视。

4. 营养不良

糖只能供给热量,而无其他营养素价值。每天吃糖多时,吃其他营养素势必减少,导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏,极易造成营养不均衡。

有些孩子糖吃多了就不想吃饭,如果不慎换上龋齿,咀嚼食物时产生疼痛也会影响孩子的食欲,日子一长,会导致营养缺乏,影响孩子的生长发育。

5. 性格孤僻

有些孩子不但性格古怪,而且好动,注意力不集中,学习成绩也不好。有调查研究发现,出现类似症状的孩子有相当一部分是与过量摄入甜食有关。

从医学的角度分析,如果体内糖分过多,丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增多,这时就需要消耗大量的维生素B1来加速这些代谢产物的排泄,而维生素B1在体内是不能自然合成的,全赖于从食物中摄取.

偏食的儿童却难以摄取更多的含有维生素B1的食物。当体内维生素B1缺乏时,糖类代谢物丙酮酸等就会在脑中大量蓄积,同时造成儿童性格的异常。

6. 降低免疫力、影响睡眠

最近的一项研究发现,甜食会降低人体的免疫力。在正常情况下,人体血液中的一个白血球的平均吞噬病菌的能力为14,吃了一个甜点后会变成10,吃了一块含糖的点心后,会变成5,吃了一块奶油巧克力后会变成2。可见,甜食对免疫力是有一定影响的。

此外,吃过多的甜食对睡眠也有不良的影响。研究人员曾对1000例睡眠障碍者进行调查,发现87%以上的人爱吃甜食。

孩子爱吃糖怎么办

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◆ 宝宝喜欢吃糖,父母不妨跟宝宝做个约定,规定每周可以吃的量,以及吃糖的时间。

◆ 不要把糖作为特殊优待

宝宝生病时,不要为了改善口味,让宝宝吃一些甜食,这样做很不利于病儿的康复。

◆ 注意隐形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品,还有一些糖藏在大家不容易发现的地方。比如果汁和过甜的水果。

果汁中富含维生素,对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,所以,给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,而且最好选用纯果汁。

尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。如果是过甜的水果,也不要过量食用。

◆ 加强对牙齿的保护

吃糖容易导致蛀牙,可是又做不到完全不吃,如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。

另外,定期带孩子去口腔科检查牙齿,发现问题及时处置,也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。

小贴士

为了宝宝的健康,一定要控制好糖的摄入。

品尝太多这个甜蜜的味道,实在并不能给身体带来甜蜜的回报呢。

宝宝吃糖的注意事项

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☆☆☆睡前不宜吃糖:因为如果宝宝在睡前吃糖的话,糖里面的酸性物质会容易使得牙齿脱钙、溶解、形成龋齿,影响宝宝牙齿的生长。

☆☆☆饭前不宜吃糖:这是因为大部分的糖会抑制消化液的分泌,而如果宝宝在饭前吃糖的话,不仅会影响消化,还会影响食欲,不利于宝宝饮食健康。

☆☆☆不宜吃酒心糖:宝宝吃了酒心糖后往往会使皮肤血管扩张变粗,胃肠黏膜受到刺激,出现面红耳赤、头昏脑胀 、咳嗽吐痰,重者会昏睡不醒、四肢无力。

☆☆☆空腹勿吃糖:空腹吃糖不仅会影响宝宝机体正常的新陈代谢功能,还会影响机体对蛋白质的吸收利用。因为,糖会与蛋白质结合,改变了蛋白质原来的分子结构,成为蛋白质的聚糖物质,使其原有的营养价值大力减低。然而减少或降低人体对蛋白质的利用,就会严重地影响宝宝身体正常的生长发育。



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