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孕妇吃南瓜有什么好处 孕妇吃南瓜对胎儿好吗

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:zl点击:

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孕妇吃南瓜有什么好处 孕妇吃南瓜对胎儿好吗。南瓜口感软糯营养丰富,生活中的很多人都喜欢南瓜软糯的口感,那么孕妇能不能吃南瓜呢,孕妇吃南瓜有哪些注意事项呢,南瓜含的糖分很多,那么糖尿病的孕妇能不能吃南瓜呢,下面儿博会官网的小编就来说说:孕妇吃南瓜有什么好处 孕妇吃南瓜对胎儿好吗。

孕妇能吃南瓜吗:孕妇能吃南瓜。南瓜很有营养,孕妇吃南瓜可以抵抗疾病又可以美容,但是湿热体质的孕妇不宜多吃吃南瓜。

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孕妇吃南瓜对胎儿好吗

能吃的,南瓜味甘、性温,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素等营养成分,营养价值是比较高的,孕妇适量食用对身体健康和胎儿都是有好处的。孕妇吃南瓜每天可吃100~150克南瓜,肥胖孕产妇在吃南瓜时可相应减少主食量。

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孕妇吃南瓜注意事项

1、不同品种和成熟度不同的南瓜中糖分含量不同,孕妇食用时,最好是能选择一些低糖型南瓜。

2、孕妇食用时,最好是能以清蒸或是煮食为主,不宜油炸或煎炒。

3、有胃热炽盛、气滞中满、湿热气滞现象的孕妇,最好是少吃或是不吃南瓜。同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

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孕妇吃南瓜有什么好处

补充营养

南瓜中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、果胶以及钙、磷等成分,孕妇食用能补充身体所需营养和微量元素,对自身和胎儿的健康发育都是有好处的。

增强抵抗力

孕妇的抵抗力是比较弱的,而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质,能帮助清除体内有害自由基,提高身体的免疫力,增强抵抗力。

美容养颜

女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题,而南瓜中是有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分的,能防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,增强皮肤弹性,帮助孕妇美容养颜。

南瓜中的果胶成分能保护胃肠道粘膜,再加上其含有的成分是能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化的,在一定程度上能避免出现孕期便秘。

明目

南瓜中有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在体内是能转化成维生素A的,维生素A在维持正常视觉方面有比较好的作用,孕妇食用后能起到保护视力的作用,对胎儿也是有明目的效果的。

防治糖尿病

南瓜中的多糖是一种降糖活性成分,有降低血糖值的作用,而且南瓜中丰富的钴元素,是人体胰岛素细胞所必需的微量元素,孕妇食用南瓜对于防治妊娠期糖尿病是有帮助的。

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孕妇怎么吃南瓜好

南瓜粥

将南瓜去皮去籽,切成片状,把粳米淘洗干净,然后一起放入锅中上火开始煮,煮至南瓜烂熟成粥即可。

百合蒸南瓜

南瓜营养丰富,其中含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,增强食欲,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对孕期准妈妈防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

食材:老南瓜600克,鲜百合150克,冰糖,水淀粉。

做法:

1. 老南瓜洗净削去表皮切成菱形状摆入碗内。

2. 百合洗净后放入摆好南瓜块的碗内,再加入冰糖放到蒸笼中蒸20分钟。

3. 将蒸好的百合、南瓜翻扣在碟内,沥出原糖汁水勾薄芡浇到南瓜表面即可。

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