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宝宝夏天不爱吃饭怎么办?快看这里!

时间:2019-07-10 10:22:00 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:夏天宝宝为什么不爱吃饭?01气温高夏天本身就温度高,甚至早上送孩子去上课的时候,都觉得要融化了,环境气温本身就高,所以孩子从心理上就比较排斥热气腾腾的食物。02水量补充不当水
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夏天宝宝为什么不爱吃饭?

01气温高

夏天本身就温度高,甚至早上送孩子去上课的时候,都觉得要融化了,环境气温本身就高,所以孩子从心理上就比较排斥热气腾腾的食物。

02水量补充不当

水量补充不足:气温高,出汗增多,体内水分流失增多,饮水量比其他季节高。可是如果饮水量少了,会影响消化液的分泌,也影响对食物的消化和吸收。

水量补充太大:都知道夏季出汗多,需要多喝水,可是如果大量饮水,胃内的消化液被冲淡,反而会影响消化功能而导致食欲不振。饮水过多会将有限的胃容积占用,也会导致食欲不振。

03运动少

大夏天的户外温度高,活动场地有限,所以孩子户外活动量相对减少了,从而导致新陈代谢减慢,能量消耗减少,进食的需求也就减少,导致食欲下降。

04饮食不当

不少家长看到孩子胃口差,会允许孩子喝果汁等甜饮料解渴,但是果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而排斥主食,所以作为家长要控制好量。儿博会

另外,如果孩子经常喝冰镇的饮料,会妨碍脾胃的正常功能,造成脾胃功能失调,容易引起腹胀、腹泻等。

不爱吃饭怎么办?

01让孩子多吃“苦”

夏天可以多给孩子吃一些苦味的食物,可以消暑清热。多给孩子吃点苦瓜、芹菜、莴笋、苦菜、莲子、芦笋等。

02让孩子多喝温开水

孩子每天从汤水和其他食物中可以获得800ml的水,但在夏季需摄入1100-1500ml的水才能满足身体的需要。爸妈们要多给孩子喝水,别等到吃饭时才想起来给孩子喝水。除了喝温白开水,还可以给孩子喝淡盐水、蔬菜水、绿豆汤等。母婴

03让孩子多吃蛋白质食物

夏季大量出汗会使得体内蛋白质的分解代谢更快,容易出现蛋白质摄入不足。因此,爸妈们要在每天的饮食中给孩子摄入足量的蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类及豆浆或豆制品等。

04让孩子多吃新鲜水果

多给孩子吃一些清热消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、猕猴桃、火龙果等,这样可以补充维生素。

05让孩子吃清淡点

给孩子吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷叶粥、薄荷粥以及汤面条等等。还可以给孩子做一些凉菜,可以开胃,比如拍黄瓜、凉拌西红柿、凉拌萝卜皮、凉拌莴笋、蒜泥茄子等。

06让食物看起来更可口

宝妈们多花点心思,把食物摆的漂亮点,让孩子主动想吃,比如煮白粥时,可以用各种水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香肠及番茄酱来摆放成好看的图案,孩子看到觉得很新鲜,就会多吃点。

07让孩子多出去运动

在早晚比较凉爽的时候,带孩子去外面走走、跑跑、游泳、骑自行车等。让孩子多运动,消耗下能量、自然胃口大开。

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