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这里有一份你肯定不知道的宝宝秋季饮食宝典!

时间:2019-08-26 16:40:49 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:秋风起,天气一下就凉了, 抵抗力较差的宝宝们可能会感到,鼻子干干地,嗓子也痒痒的,小手忍不住要去挠一挠,甚至出现咳嗽过敏上火等症状,怎么回事!?妈妈们一定急坏了,淡定!秋天是流行性感
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秋风起,天气一下就凉了, 

抵抗力较差的宝宝们可能会感到,

鼻子干干地,嗓子也痒痒的,

小手忍不住要去挠一挠,

甚至出现咳嗽过敏上火等症状,

怎么回事!?

妈妈们一定急坏了,淡定!

秋天是流行性感冒多发的季节,

妈妈要在宝宝的日常饮食中,

多加一些富含维生素A及维生素E的食品,

增强宝宝肌体免疫力, 

预防感冒,

比如:奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择,

秋天又是收获的季节,

当季时蔬中富含大量维生素,

应对秋季保护好宝宝的肠胃健康,润肺,

调理脾胃是再好不过的了, 

宝宝秋季饮食宝典,

马上为你揭晓:

TOP7:抗病先锋 菜花

菜花的维生素C含量极高,

不但有利于宝宝的生长发育,

更重要的是能够提高宝宝自身免疫力,

增加抗病能力, 

而且菜花,营养丰富,酸甜可口,

还能促进宝宝食欲呢!

TOP6:荤食美味 鸭肉

鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素b1、维生素b2、维生素b5等, 

而且鸭肉性微凉,清虚热,

适合在秋天食用~

TOP5:素中之宝 白木耳

调理宝宝秋季的肺燥干咳,

就当属白木耳啦! 

加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品, 

切记木耳含有较多的膳食纤维,易滑肠, 

会加重腹泻症状,

腹泻的宝宝不要食用。 

适合年龄:1岁以上的宝宝

TOP4:时令良品 秋藕

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素e

及锌、锰、钾、镁等, 

生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳, 

尤其适合上火的宝宝,

对防治秋燥有独特的效果。 

适合年龄:6个月以上  

TOP3:滋阴润肺 百合

百合,润肺止咳,大人效果同样,

还有清新安神的神秘功效, 

所以它不仅能够提高宝宝的睡眠质量,

宝宝睡得更香啦~ 

适合年龄:6个月以上

TOP2:秋燥克星 雪梨

蒸煮一下再给宝宝吃,

起到滋阴润肺, 

止咳祛痰的作用,

比起生吃,效果更佳~

TOP1:不可不喝 蜂蜜

蜂蜜,营养丰富的天然滋养食品, 

含有丰富钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等

多种有益人体健康的微量元素, 

而且秋天吃蜂蜜,

可以防止“秋燥”对宝宝起到的伤害。

每天早、晚空腹用25克,

以不超过六十度的温开水冲服。

小贴士:蜂蜜不宜用开水冲,

否则营养元素会随温度降低而流失。 

适合年龄:1岁以上。

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