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立秋后多给宝宝吃这几种水果,减少换季不适,还能少生病!

时间:2019-09-14 16:51:40 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:今年立秋后,虽然凉爽的很明显,但空气干燥也来的特别明显!我家宝已经出现了口鼻干燥的症状、甚至皮肤开始干燥发痒,我自己也感觉嗓子有点干哑不适。今天,就给大家推荐几种,适合宝宝
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今年立秋后,虽然凉爽的很明显,但空气干燥也来的特别明显!

我家宝已经出现了口鼻干燥的症状、甚至皮肤开始干燥发痒,我自己也感觉嗓子有点干哑不适。

今天,就给大家推荐几种,适合宝宝立秋后吃的水果。

不仅能让宝宝少生病,还能缓解宝宝换季的不适,并且补充成长所需的营养,可以说是一举三得呢!

哪些水果适合秋季吃? 每天吃多少?      

▼这些水果 宝宝得这样吃      

1.苹果     ▲▲▲

苹果是我们非常推荐给宝宝吃的水果,宝宝到了7个月就能吃了,而且一年四季都可以吃。

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质,促进宝宝生长发育;还含有丰富膳食纤维,有饱腹的功效。

秋天宝宝容易腹泻,苹果含有丰富的鞣酸和果胶,鞣酸能使大便的水分减少,从而达到止泻的效果,煮过的果胶具有止泻的功效。

注意:给宝宝煮苹果时,千万不要削皮,以免有效成分流失。

● 应该怎么吃?

①.6-8个月的宝宝,洗净后切成小块,放进料理机了打成泥,搭配其他水果,适量喂给宝宝吃;

②.如果宝宝有些腹泻了,你可以给TA吃点熟苹果泥。将苹果带皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分钟,然后碾成泥即可。

2.秋梨     ▲▲▲

秋季气候非常干燥,宝宝很容易感到口鼻干燥不适,有时干咳少痰,甚至出现皮肤瘙痒的症状。这时,给宝宝每天吃半个梨可缓解秋燥,也不容易生病。   ● 应该怎么吃?   ①.6-8个月的宝宝:建议用“蒸”的方法,这样能帮助降低水果中的糖分和高纤维,把梨切成块,蒸5分钟后再碾成泥,喂给宝宝吃; ②.把梨煮在粥里,也同样有很好的功效,非常适合宝宝生病时吃。     ③.宝宝秋冬季易感冒、咳嗽,这时给宝宝做个梨汤,将梨去核加入川贝、少量冰糖熬水,对缓解咳嗽有明显的作用。 特别提醒:不要觉得秋天吃梨好,就每天给宝宝喂很多梨,这样很容易导致宝宝腹泻哟!水果再好也要适量吃。

3.葡萄     ▲▲▲

到了8个月,宝宝就能吃葡萄啦。葡萄清甜可口,富含的葡萄糖能很快被人体吸收,满足了宝宝成长所需。而且宝宝在经历了炎热潮湿的夏季后,体内内热重、身体困乏,葡萄有很好的利小便的功效,适当多吃一些,可以帮助人体消除内热。

但是宝妈千万别整个喂给宝宝吃,因为如果整个葡萄吞下去,很可能会进入食管或气管,造成窒息的危险!

● 应该怎么吃?

吃之前,妈妈们应该先把葡萄皮剥掉、去掉籽,再切小块喂给宝宝吃!一定要全程监督,不要让宝宝误食整颗葡萄。

4.香蕉     ▲▲▲

宝宝7个月就能吃香蕉了,香蕉富含维生素A,同时含有磷、蛋白质、钾、维生素C和膳食纤维,非常适合小宝宝吃。

有的宝妈发现小宝宝便秘了,就急的不行,都说吃香蕉可以治便秘,宝妈就把香蕉做成泥喂给宝宝吃!

但这样做反而会造成便秘症状加重。这是因为市面上有很多未熟透的香蕉,都含有大量的鞣酸,便秘的宝宝吃了反而会加重病情。

所以宝妈一定要给宝宝选择熟透了的香蕉!

● 应该怎么吃?

①.6-8个月的宝宝吃香蕉泥。宝妈直接用研磨碗把香蕉研成泥,喂给TA吃即可,也可搭配牛油果、蓝莓等水果一起吃。

②.9个月以上的宝宝吃香蕉块。把香蕉切成小块,放在辅食碗里,让TA自己抓着吃,这样能锻炼宝宝的手眼协调能力哟!

5.龙眼     ▲▲▲

夏天天气特别热,宝宝体内消耗了很多热量,吃一点龙眼能补充热量。而且龙眼偏温性,有益心脾,补气血,有滋补养气的作用。

龙眼虽好,但不宜多吃,因为龙眼属湿热,吃多了很容易上火,而且龙眼的核小小的一颗,一旦被小宝宝误吞食,造成异物卡喉,就会引发致命危险。

● 应该怎么吃?

我们建议:1岁内的小宝宝一点都不能吃;1岁以上的宝宝建议每天只吃1-2颗,2岁以上每天只吃3-5颗。

给宝宝吃龙眼前,一定要剥皮、去核,只留果肉,再切成小块,喂给TA吃。

6.山楂     ▲▲▲

虽然现在已经立秋了,但温度还在30度左右,宝宝也因为天气燥热而没食欲,这时给TA吃点山楂,不仅能促进胃液分泌、帮助消化,还有治疗消化不良的功效。

山楂的味道酸酸的,喜欢酸的小宝宝可以稍微尝试一些,但不宜多吃,因为山楂吃多了,很容易造成胃酸过多。另外,山楂不宜直接喂给小宝宝吃,也不要给小宝宝吃市面上卖的山楂片。

● 应该怎么吃?

①.做成山楂泥

宝妈可以把山楂去皮、去核打成泥,直接喂给宝宝吃,或者少量和在粥里或米粉里喂给TA吃;  

②.自制山楂卷

山楂取蒂切开,加水入锅煮,煮约20分钟,再过两遍筛;给1岁以上的宝宝可以适量加一点糖,然后放进料理棒里打成泥,均匀的铺到不沾烤盘上,铺的薄一点,放进烤箱里,预热110度拷30分钟,放凉后,改刀,再用保鲜膜卷成一个个小卷。

7.橘子     ▲▲▲

橘子富含胡萝卜素、维生素C、苹果酸、柠檬酸和蛋白质,有些宝宝到了秋天会感觉到皮肤干燥、皮肤瘙痒,这时吃点橘子,能补充身体的水分,还能让宝宝皮肤滑滑的。而且橘子还有润肺、止咳化痰和开胃的作用。

橘子的好处虽多,但每次不能吃太多,多吃易上火,甚至会引起便秘。1岁内的小宝宝每天只能吃1-2瓣,1-2岁宝宝建议每天吃3-5瓣。

● 应该怎么吃?

剥皮、去籽,把果肉挑出来放进小碗里,用辅食勺小口喂给宝宝吃。

特别提醒:宝宝如果感冒咳嗽了,就不要给TA吃橘子了。

8.蜜柚     ▲▲▲

一到秋天空气就特别干燥,宝宝很容易上火,再加上秋天会经常吃些油腻的食物,宝宝就容易会便秘。   这时宝妈要经常给TA吃点柚子,因为柚子性寒,可以祛除宝宝体内的内火,还有缓解消化不良、润肠通便的功效。 但宝妈们要注意,如果柚子每天吃太多,也可能会导致宝宝拉肚子哟!

● 应该怎么吃?

①.1岁以内的宝宝,每天最多能吃1小瓣;  

②.1岁以上的宝宝,可以直接吃果肉,也可以把果肉打成汁,少量喂给宝宝喝。

水果再好 也不是越多越好      

1.容易造成营养不良

六个月宝宝的胃只有乒乓球那么大,到一岁时也还很小,水果口感酸甜,宝宝们容易吃多,一下子就把胃撑满了,影响宝宝吃奶和米粉,所以吃多了水果反而容易造成营养不良。

2.容易养成挑食的坏习惯

水果好吃,宝宝也很爱吃,所以极易变成宝妈们的辅食首选,但是专家说:辅食应该把铁强化米粉作为首选,其次是肉泥、碎菜等,最后才是水果。一旦把水果当做辅食首选,宝宝就很容易被水果的味道吸引,从而拒绝肉泥、蔬菜等辅食,养成挑食的习惯。

给宝宝添加辅食后,宝妈一定要控制好TA日常吃水果的量,才能更好的发挥水果的功效,千万别让水果变成宝宝健康的杀手哟。、

 快问快答:应该怎样吃水果?

其实很多宝妈在给宝宝吃水果的问题上,有很多认知误区,我们今天整理了一下大家经常问,或者大多数宝妈都比较关心的问题, 宝妈们赶快拿出小本本做笔记哟~

Q & A   什么时候都可以吃水果吗?   

答:白天吃水果要好过晚上吃,因为到了晚上,宝宝的活动相对较小,宝宝的代谢量也比较小,有的水果含糖量不低,晚上吃,容易储存热量使宝宝发胖。   媛儿宝妈建议大家尽量在上午给宝宝吃水果,因为这个时候正是宝宝营养需求最旺盛的时候。

Q & A     饭前吃还是饭后吃呢?  

答:其实,在宝宝的两餐之间吃水果最好,因为饭前吃水果会影响宝宝的食欲,而饭后吃水果会影响宝宝的消化,最好是宝宝饭后一小时再给TA吃水果哟~   两餐之间吃水果的好处在于,既能保证宝宝营养的吸收,还能避免冰凉水果对空腹的刺激。

Q & A   宝宝不爱吃蔬菜,只吃水果可以吗?  

答:宝妈们一定要知道,蔬菜和水果一定是不能相互代替的,多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量确实高于水果。   不过!水果中的糖分、有机酸和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多,而且不用特意加热吃,本身的营养也不受烹调影响。   如果宝宝不爱吃蔬菜,妈妈们自己要先做好榜样,然后生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、菜肉饼、丸子等,说不定宝宝也会爱上蔬菜!再另外给宝宝吃适量的水果,营养才能全面! 儿博会

Q & A   可以把水果榨汁给宝宝喝吗?  

美国儿科协会已经明确的把果汁列入禁榜!对于不满1岁的宝宝来说,与完整的水果相比,果汁没有任何营养上的优势!母婴

水果榨汁后营养会有所流失,有些营养成分也更容易氧化。因此水果,最适宜的进食方式是“吃”!

即便是刚添加水果的6个月小宝贝,也可以用干净的小勺子直接从切开的水果上将果肉刮下喂给他们吃!更不要说9~10个月可以自己动手捏着水果片啃的宝宝了。

小贴士

给宝宝吃水果,最关键的就是要新鲜!水果有一点点腐烂都不能吃!

可能有宝妈会问:如果我把腐烂的地方用小刀剜掉,给宝宝吃好的部分可以吗?

我的回答是:绝不行!因为一旦水果出现腐烂,整个水果已经发生变质了,只是其他地方还看不出来而已。

这样的水果可能我们大人吃没什么问题,但宝宝肠胃脆弱,变质水果非常容易引起宝宝腹泻!所以给宝宝吃的水果一定要是最新鲜的哟~

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