儿博会网址www.erbohui.com 全国儿博会分站北京儿博会上海儿博会广州儿博会成都孕婴童展深圳母婴博览会 立即索票 | 手机版 | 合作热线:021-61119936
免费门票 北京儿博会 上海儿博会 广州儿博会

宝宝冬季饮食该注意什么?

时间:2019-11-13 17:07:10 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:宝宝冬季饮食该注意什么? 01高蛋白、高脂肪食物的摄取要适量 有些妈妈会认为,在冬季的时候只有多摄取一些高蛋白、高脂肪的食物才能帮助宝宝抵御寒冷的天气。其实,这个想法是
微信公众号 扫描关注公众号

宝宝冬季饮食该注意什么?

 01高蛋白、高脂肪食物的摄取要适量  

有些妈妈会认为,在冬季的时候只有多摄取一些高蛋白、高脂肪的食物才能帮助宝宝抵御寒冷的天气。其实,这个想法是错误的。研究表明,冬季人体所需的能力跟其它季节的差别并不大,因为在寒冷的天气下,人体的内分泌系统会被调动起来,从而使体内产生的热能增加,所以在冬季无需多摄取高蛋白、高脂肪的食物。

  02多吃含无机盐的食物      

无机盐能有效帮助人体抵御寒冷,缺少无机盐容易让人产生寒冷的感觉,所以,妈妈呀有意识地给宝宝多吃一些含无机盐的食物,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。

03补充维生素      

冷的天气会加快人体的氧化,维生素B1、B2的代谢也会加快,因此在饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用,而在冬季,宝宝的户外活动会减少,阳光照射的时间也较短,因此容易造成维生素D的缺乏。所以,在冬季,妈妈要给宝宝多吃一些富含维生素的食物。 

营养师点评

宝宝冬季饮食并不会有明显变化,妈妈只需要按照宝宝平时的饮食习惯为孩子补充热量即可。当然,在寒冷时适量喝点热腾腾的汤类,有利于暖和身子。

  宝宝冬季吃什么好?   01饮食均衡 多选择深绿色蔬菜      

冬天,宝宝可以吃一些时令的蔬菜,青菜类如菠菜。所谓的反季节蔬菜也并不是不可以,给可以宝宝适量食用,虽然有的反季节蔬菜营养相对差一些,但是比不吃蔬菜要好。要遵循饮食均衡的原则,蔬菜多选择深绿色蔬菜,西红柿等也是可以吃的,注意保持营养均衡。

02水果可以适当温热再吃      

冬天天气较冷,当然有些家里比较暖和,大部分水果可以在常温下吃,如果家里比较冷,水果比较凉,可以把水果稍微温热一下即可,如草莓、梨、苹果等,也并不需要把所有的水果都加热吃。但是要考虑个体的差异,有的孩子吃凉的水果会有不适感,这种情况要注意不要太凉,将水果温热一下再吃。如果孩子吃了常温的水果身体没有不舒服,这种情况直接吃水果是没问题的。

03可做煲菜、烩菜、炖菜等      

给宝宝吃的食物并没有明显的季节性差异,没有哪些食物是不适宜多吃的。妈妈可以给宝宝准备些煲菜类、烩菜类、炖菜类或者汤菜类等。可能不宜给宝宝多吃冷的食物,容易造成胃肠不适,消化不良,尤其有胃炎或喂养溃疡等疾病的孩子。儿博会

营养师点评

冬天,宝宝可以吃一些时令的蔬菜。妈妈可以给宝宝准备些煲菜类、烩菜类、炖菜类或者汤菜类等。吃水果时,如果怕凉,可以将水果温热一下再吃。   宝宝冬季如何科学补水?   01冬天天气比较干燥 注意补水      

冬天天气比较干燥,尤其是家里开了空调,要多注意给宝宝补水。对于6个月以内的孩子,如果是母乳喂养,直接喂母乳即可,一般不需要额外喝水;如果是混合喂养或者是奶粉喂养的宝宝,一般也不需要补水,根据需要时可以适量补充一些水分。对于6个月以上的宝宝就可以适量喝一些水。至于喝多少水,对于婴幼儿来说,还是根据个体情况来考虑,只要小便比较多没有明显缺水就可以了。母婴

02冬天天气干燥宝宝不爱喝水怎么办?      

在冬季,对于6个月以后的孩子,还是要养成喝白开水的习惯。实际上,对于婴幼儿来说,奶量还是比较多,即使不喝水也不会缺水。对于1岁以上的孩子就要注意多喝水。宝宝如果不喝水就要想一些办法,可以给他喝一些不加盐的汤,西红柿汤、鸡蛋汤、冬瓜汤等,都是可以的,6-12个月的宝宝辅食要尽量不加或者少放盐。不建议给孩子喝太多的果汁。1岁以上的孩子喝果汁要注意稀释,同时要限量,1~6岁的孩子应限制在120~240毫升。当然,宝宝发烧或感冒时,孩子胃口不佳,喝点鲜榨的稀释果汁既可以补充水分,有可以补充能量。

03喝水形式多样 如矿泉水、纯净水      

冬天并不一定要喝很多的水,但是冬天的确比较干燥,为了防止宝宝皮肤干燥,注意给宝宝用点油性的护肤品,如果家里开地暖或空调,可以使用加湿器,能够舒服一些。6个月以上的孩子应适量喝水。家长可以把水的形式换着花样来给宝宝喝,包括喝的白开水,喝矿泉水、纯净水都是可以的,还可以喝清汤类、柠檬水等,主要宝宝整体不缺水就可以了,并没有规定喝水量。

营养师点评:

冬天天气比较干燥,要多注意给宝宝补水,对于6个月以后的孩子,还是要养成喝白开水的习惯。主要宝宝整体不缺水就可以了,并没有规定喝水量。

采购母婴用品,就到孕婴童博览会


声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与我们联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:sm@erbohui.com
最新文章
推荐文章

最新儿博会

2019 erbohui.com All rights reserved. sitemap
关于我们 | 联系我们 | 商务合作 | 城市入驻 | 诚聘英才 | | 免责声明 | 友情链接 | 手机网站 | 网站地图

版权所有:都市拼客网(儿博会)儿童博览会
儿博会网址:www.erbohui.com 域名就是“儿博会”的3个字全拼域名哦,方便记忆!
儿博会】暨儿童博览会(孕婴童博览会)是大型母婴综合博览会,一站式母婴采购平台,每年举办多场!
【儿博会】展会涵盖:奶粉辅食、月子养护、孕婴摄影、早教培训、亲子活动、孕婴用品、服饰、车床汽座、玩具文具、洗护纸品、益智游戏、育儿问答、亲子互动等。
儿博会门票,提前网上申请免费(包邮)来不及快递的,有短信电子门票。没索票者,现场须买票入场20元/人/次!
参展电话:021-61119936 | 商家参展:13296125936 | 客服QQ:425970393(微信同号)母婴类商家可免费互换发新闻稿

都市拼客网旗下网站 © 2019 版权所有,侵权必究。都市拼客网法律顾问:周雪琴律师

声明:本站部分文章来自互联网,无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除!

沪ICP备06059753号 沪公网安备 31011202007896