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到了冬季宝宝容易缺钙、缺水!那么如何补钙,如何知道宝宝缺水了呢?

时间:2019-11-23 16:02:54 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:冬天已经来了,天气也越来越冷。那么冬季宝宝都容易缺什么呢?缺钙高发期 宝宝冬季需防缺钙进入冬季后,随着气温的进一步下降,日照时间的逐步缩短,宝宝的户外活动时间也明显变少,尤
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冬天已经来了,天气也越来越冷。那么冬季宝宝都容易缺什么呢?

缺钙高发期 宝宝冬季需防缺钙

进入冬季后,随着气温的进一步下降,日照时间的逐步缩短,宝宝的户外活动时间也明显变少,尤其是在城市出现雾霾天气时,妈妈们更是尽可能避免宝宝外出,免受天气污染的影响。

如此一来,宝宝与阳光的接触时间减少了,人体通过紫外线照射皮下脱氢胆固醇转变生成的维生素D也随之变少,肠道缺少了有效吸收钙质的载体,长此以往,机体就容易出现不同程度的缺钙症状。因此在冬季,家长更应该注意宝宝是否有缺钙症状。

建议一,多晒太阳补维生素D。每天上午10点左右和下午3-4点是带宝宝到户外晒太阳的最佳时机,因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富,能够有效促进钙磷的吸收。此外,晒太阳时要着重晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气,让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射脸部及眼睛。每次晒太阳的时间在半小时到一小时即可。

建议二,选对钙剂巧补充。有了维生素D,自然也少不了补钙的原材料。

要知道幼小的宝宝体内有70%-80%都是水分,如果宝宝缺水就会表现为精神不振,烦躁不安或是尿黄味重等,宝妈可以观察,如果小宝宝的嘴唇看起来干燥起皮了,那就是已经缺水了,如果水分补充不及时,就可能会引起发热。          

缺水怎么补

冬季一定要注意给孩子补水。如果不及时补充水分。以下为不同年龄段孩子每日饮水量参照:

0~6个月:如果是母乳喂养的孩子,在满6个月前都不需要喂水;而对于人工喂养的孩子来说,则应该额外补充水分,但一次不要太多,以免影响孩子的吃奶量而导致营养不良。

7~12个月:无论母乳喂养还是人工喂养,每天都应适当补充水分。喂水量宜在30~60毫升之间。

1~3岁:每天需要额外饮水600~1000毫升,可以少量多次饮完。

4~6岁:4岁左右的孩子每天身体需水量为1600毫升左右。可补充1200毫升,其余水分则从饮食中获得。

及时识别以下几个宝宝身体缺水的信号

1、舔嘴唇 人体渴得厉害的时候,会不自觉用舌头去舔嘴唇,宝宝也是这样的。 如果宝宝不断用舌头舔嘴唇,看到水后有开心的表情,那说明他已经口渴了。 儿博会

2、排尿次数减少 身体有神奇的功能,当它感觉到缺水时,会自动调节,表现为尿液减少。 如果你家宝宝尿尿的次数明显比平时少又或者一整个上午都没有尿尿,而且尿液变黄,尿味重,那么说明身体缺水了。   

3、食欲下降 喝水太过,容易有饱腹感,影响食欲;长期不喝水,身体缺水的话,也会影响食欲。 因为体内的水量不足,肠胃道的消化液分泌减少,消化功能就会受到抑制。 

4、皮肤出现白痕 身体水分不足时,在皮肤上也会有很明显的表现,比如干燥。 如果你在宝宝皮肤上轻轻划一下,发现皮肤表面出现一条白痕,又或者你用拇指与食指捏起宝宝手背皮肤,突然放开,皮肤恢复慢,那都说明皮肤缺水了。  

5、哭泣时眼泪少 宝宝稍不顺心就喜欢大哭,泪眼汪汪的实在是让人心疼。 如果,你家宝宝使劲哭,却始终没有什么眼泪,那也说明可能是缺水了。 母婴

6、尿液偏黄 一般来说,宝宝的尿液是无色的,当发现宝宝的尿液变的黄黄的,就说明宝宝可能缺水了,尿液浓缩之后就会变成黄色。此外,如果宝宝一天中都没有尿尿或者次数减少很多,并且排便干燥硬结也是身体缺水的信号。                  

让宝宝爱上喝水的方法

1、喝奶的宝宝还不爱喝水,也没关系。因为他们从奶水、辅食、水果中能摄取水分。所以,宝宝不爱喝水,妈妈首先要做的是不焦躁,不过分紧张。

2、宝宝能自主喝水后,应该鼓励他勤喝水,但一定不要硬灌,也不要隔三差五提醒一次。仔细观察缺水信号,稍微提醒,让宝宝愉快地喝水。

3、借助可爱的杯子。妈妈可以给宝贝买一个卡通色彩的水杯,毕竟孩子们对于颜色鲜艳、图案又大又醒目的事物是很感兴趣,这样的话他会爱上喝水。

4、家长要做好榜样。平时尽量不要喝果汁、可乐等饮料,带头喝白开水,那么宝宝也会模仿,从小不喝饮料,爱上喝白开水。

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