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春季,儿童生长发育的黄金季节

时间:2020-03-17 16:37:55 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:春天是万物生长的季节,人体也不例外,冬去春来,经过一个冬天的蛰伏,到了春天,人体内的新陈代谢相对更旺盛,血液循环加快,消化功能增强,小孩子体内的生长激素也相对分泌增多,所以说春天
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春天是万物生长的季节,人体也不例外,冬去春来,经过一个冬天的蛰伏,到了春天,人体内的新陈代谢相对更旺盛,血液循环加快,消化功能增强,小孩子体内的生长激素也相对分泌增多,所以说春天是儿童成长发育的“黄金季节”。

据研究调查显示,每年的3-5月是儿童生长的加速期,平均会长高1.37厘米,明显高于其他季节的增长水平。那么,怎么做,才能最大程度的抓住这段时期,让孩子的身高快速增长呢?

一、多带孩子进行户外活动

运动是让孩子长高的强大动力,可带孩子到附近的公园或者小区花园里走走跳跳,多带孩子做一些有助于增长身高的运动,例如:跳绳、打篮球、打羽毛球,哪怕什么都不做,就在草坪上尽情的疯跑也可以。通过运动,可以让肌肉得以舒展,促进身高增长。            如果是蹒跚学步的小宝宝,也可以带孩子出来晒晒太阳,促进维生素D的吸收,从而促进钙元素的吸收,也可以有效的促进孩子生长。母婴

二、保证孩子有充足的睡眠

春天也是一个让人很容易困乏的季节。对于孩子来说,每天保证充足的高质量的睡眠也很重要,这也是保证孩子长高的关键,尤其是夜间睡眠,身体会分泌各种促进生长的因子,另外,最好培养孩子在中午也会小睡一会儿的好习惯,这样能够保证下午有充沛的精力,但是如果孩子就算中午不睡,下午依旧精神抖擞的话,也不需要强迫孩子入睡,一般情况下,每个孩子具体每天睡眠时长也是因人而异的。

三、保障孩子的饮食营养

在孩子的饮食问题上,要注意饮食搭配的合理性和均衡性,多吃蛋白质含量较高的食物,也不要忘了补充维生素,每天坚持让孩子吃些坚果、喝一杯牛奶,每天都要吃深绿色蔬菜。另外也要注意防止孩子吃得太多,身体吸收不了,以脂肪的形式储存起来,造成营养过剩。平时的生活中,各种富含添加剂的零食尽量少给孩子食用,例如蛋糕、麻花、薯片等,这类食物虽然口感不错,但是对孩子的生长发育并无什么正向的作用。

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