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适宝妈、育儿嫂们请收好!春季合煲这道高钙汤,小孩长得高,老人骨骼壮!

时间:2020-04-28 16:37:28 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:这些问题是不是也困扰着你?1、和同龄孩子相差约一个头的距离,是晚长还是生长缓慢?2、父母都比较矮,怎么预测孩子生长的空间和潜力?怎样通过后天努力让孩子长高呢?3、最近因为疫情
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这些问题是不是也困扰着你?

1、和同龄孩子相差约一个头的距离,是晚长还是生长缓慢?

2、父母都比较矮,怎么预测孩子生长的空间和潜力?怎样通过后天努力让孩子长高呢?

3、最近因为疫情不能外出晒太阳,错过春季长高期怎么办?怎么补钙?营养品可以吃吗?要不要通过药物调理?

话不多说,这就给大家送上春季长个黄金期的“长高秘籍”。

什么影响了身高?    

遗传:基因遗传是决定身高的重要因素,父母长得高,孩子也可能长得高。

营养:全面、合理的营养是影响身高的因素,也是补救身高的必要条件。

睡眠:晚上10点至凌晨3点是少儿生长发育的高峰时段,生长激素的分泌量是白天的5-7倍,充足的睡眠对小儿生长发育非常重要。

体育锻炼:体育锻炼可以促进生长激素分泌,加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,同时还能锻炼肌肉、骨骼,使身体更强壮。 精神因素:

精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓,甚至停滞,这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能,轻者影响身体发育,重者导致各种疾病。

长高的黄金时期

春暖花开,万物复苏,

正是补钙的季节。

这可不是计仔君瞎说的,据世界卫生组织研究:每年3~5月是儿童身高增速最快的时期,补钙一定要跟上;另外天气暖和了,户外活动增多,人体对钙的需求也大大增加。

说到补钙,很多人首先想到的就是牛奶。其实这3类常见食材,也是“补钙小能手”:

① 奶制品:如鲜牛奶、酸奶、奶酪等。

② 海鲜食物:如鱼、虾、贝类等。

③ 深绿色蔬菜:如荠菜、芥菜、红薯叶、木耳菜、小油菜、毛豆、小白菜、空心菜等。

在补钙的同时还要注意如何预防钙的流失,下面计仔君就为大家推荐加速钙的方法。   

助力成长的食疗方

芡实猪骨汤

材料:芡实30克、猪脊骨250克、核桃肉30克

食法:猪脊骨斩件、飞水;将上述材料放入锅中,加适量清水中火煮沸,转小火煲2小时。以盐调味,佐餐食用。

作用:健脾固肾,强壮筋骨。促进生长发育。(同样适合老人)

虾皮鸡蛋羹

材料:虾皮15克、鸡蛋1只

食法:虾皮洗净稍浸泡,鸡蛋去壳打匀;加少量温开水、食盐与虾皮拌匀,盛入碟内,隔水慢火蒸熟,佐膳食。儿博会

作用:补中壮筋骨,增加钙、磷及维生素D,预防佝偻病。(同样适合老人)

鹌鹑蛋酿冬菇

材料:大冬菇10个、鹌鹑蛋10个、火腿粒适量,盐、油、胡椒粉、生粉适量。

食法:选择边厚的冬菇,用温水浸泡,去蒂,用油、盐、胡椒粉腌制,放在碟子上隔水清蒸10分钟;把鹌鹑蛋敲开放入冬菇背面的凹陷处;撒上适量火腿粒;蒸3~5分钟。母婴

作用:调补健脑、提高机体免疫力,适合儿童发育期。(同样适合老人)

小儿儿推有两个手法

可以帮助5岁以下孩子调理脾胃,从而促进长身高。

第一个手法是:按揉板门

【位置】小儿手掌大鱼际处。

【手法】左手握住小儿的手指,右手拇指按揉板门穴,顺时针一圈算一次,一天100-300次。

第二个手法是:补脾经

【位置】小儿拇指桡侧面

【手法】用拇指与中指夹住小儿拇指,沿小儿拇指外侧,从小儿拇指指尖推向拇指指根,要注意是单方向推。一天推100-300次。

督脉上的身柱穴为孩子强身要穴,这个穴位经常艾灸可以使阳气充足。

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艾灸身柱,每次不少于10分钟,三天一次即可。

在督脉上得以上下循行,孩子们的阳气足,才能促进身体发育,长高,阳气足也能增强抵御外邪的能力,自然少生病。


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