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6~24个月宝宝辅食全干货攻略,新手爸妈必备!

时间:2020-07-13 17:39:58 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:随着宝宝长大,母乳或配方奶粉中的营养逐渐不能满足宝宝的需求。因此妈妈要及时为宝宝添加辅食。添加辅食需要根据宝宝的发育特点,今天就来和大家分享超级无敌精华帖—&md
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随着宝宝长大,母乳或配方奶粉中的营养逐渐不能满足宝宝的需求。因此妈妈要及时为宝宝添加辅食。添加辅食需要根据宝宝的发育特点,今天就来和大家分享超级无敌精华帖——宝宝辅食全攻略!让宝宝每周都能吃到不同口味的营养辅食。

      都是宝宝辅食入门的基础知识,供新手妈妈们参考~    

      什么时候给宝宝添加辅食?

      虽然辅食添加的国际标准是宝宝满6个月,也就是7个月开始,但如果有的宝宝还未满6个月,已经满足了下面的4个条件,宝妈也可以尝试给TA添加辅食了。  

1.看到大人吃的饭菜,表现出十分想吃的样子;

2.如果宝妈用勺子引诱宝宝,宝宝会很自然的张嘴;

3.把勺子放进宝宝的口里时,TA的嘴唇能合起,含着勺子,挺舌反应消失,能闭上嘴巴吞咽食物;

4.能够独坐,并能自主控制头部。

      PS:给宝宝添加辅食不能早于4个月、晚于8个月。因为过早添加辅食,尤其是在4个月前,会增加食物过敏的风险,也容易消化不良;而过晚添加,可能引起缺铁性贫血,甚至出现排斥固体食物等问题。  

       辅食添加顺序

      辅食,一定要从米粉开始   专家建议:宝宝的辅食要从富含铁的婴儿米粉开始添加。注意,不是自制米汤、不是米粥、更不是蛋黄。   添加米粉1-2周后,等宝宝完全适应了之后,再添加泥状的食物。 

      推荐的添加顺序是:米粉--红肉泥(牛羊肉、猪肉)--各种菜泥--蛋黄和肝泥--各种果泥——鱼泥虾泥——全蛋(满1岁后),逐渐增加食物的种类。   *按照最新的中国居民膳食指南,宝宝在添加米粉后,应先添加肉泥,后添菜泥。但很多宝宝在吃过肉泥后,就再也不爱吃菜泥了。所以很多妈妈先加菜泥,后加肉泥,只要时间差的不太多,也是可以的。

       每次只添加1种新食物 并观察3天   宝宝适应米粉后,逐渐添加泥类辅食。宝妈应该每次只添加1种新食物。而且每添加一种新的食物,就要观察3天,如果没有出现过敏,或消化不良,就可以等宝宝适应了,再逐步添加其他新的食物。  

        不同月龄,添加食物的性状不同

       ☞辅食添加遵循3个原则 “从稀到稠” “从细到粗” “从泥到碎末再到大颗粒”   具体什么时候改变?没有统一标准。还要靠妈妈观察这两个东西的变化:宝宝消化系统的发育,和牙齿的生长情况。

       下面,我们也给出一个笼统的建议,每个宝宝个体发育不同,实际操作中,宝妈们可以灵活应变。

         ●6月+--7月+:泥类食物   这时的宝宝,宝妈应优先给TA添加红肉泥,然后是蛋黄,菜泥和果泥。在吃辅食的同时也要每天保持600ml的奶量,每天喝4-6次奶,1次辅食。推荐7个月+的宝宝吃的食物有:  

1、红肉泥

如:猪肉、牛肉、猪肝。除了含铁的米粉,《中国居民膳食指南》推荐优先添加红肉泥,是因为牛肉、猪肝里都富含铁,可以帮助宝宝补充铁,防止贫血;

2、蛋黄

7个月以上的宝宝就可以吃蛋黄了,但建议每天只吃1个。1岁内的宝宝不建议吃蛋清,因为婴儿消化系统发育尚不完全,肠壁很薄,通透性很高,蛋清中的蛋白为白蛋白,分子小,能直接透过肠壁进入宝宝的血液中,易引起过敏或其他疾病。

3、菜泥

如:胡萝卜、西蓝花、土豆、娃娃菜、菠菜、油菜、南瓜等;

4、果泥

如:苹果、香蕉、梨、蓝莓等;

  特别提醒:

1、1岁内的宝宝添加的辅食里,不能有蛋清、鲜牛奶、果汁、带壳的海鲜和大豆等;

2、1岁内,奶仍然是宝宝的主食,不要让TA过量吃辅食;

3、宝妈每给宝宝吃1种新食物要适应2-3天,密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应,适应1种食物后再添加其他新的食物。  

  ●8月--9月:碎末状食物   这个时期正是宝宝训练咀嚼的时期,因此要逐渐给孩子提供颗粒状的食物。颗粒由小变大、由软变硬。   你可以给宝宝每天吃1个蛋黄+50g左右的肉禽鱼+适量的谷物、蔬菜、水果,同时每天要保证600ml的母乳或配方奶,喝奶4-6次,辅食2-3次。推荐宝宝吃的食物有: 

主食:稠粥、软饭、烂面等;

碎菜:胡萝卜、青菜、菠菜、南瓜、西兰花、菜花等;

小粒水果:苹果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、火龙果、蓝莓等;

蛋白质:鸡肉泥、肝泥、鱼泥、虾泥、肉末、豌豆泥、蛋黄等。

  ●10月--12月:丁状小颗粒食物 10-12个月的宝宝,可以每天保持吃:1个蛋黄+肉禽鱼50g+适量谷物,增加蔬菜水果种类。另外,每天也要保证600ml的母乳活配方,喝奶3-4次、辅食2-3次。推荐宝宝吃的食物有:

主食:小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面;

煮软烂的蔬菜:豌豆、西葫芦、胡萝卜、土豆、绿叶菜等;

小粒水果:草莓、猕猴桃、火龙果、蓝莓、牛油果、苹果、梨等;

蛋白质类:鱼片、红肉和白肉等;

“手指食物”:从较软的开始,如香蕉块、南瓜块等,12个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。

  特别提醒: 

1、这时的宝宝,两餐之间可以加一点自制点心了,吃辅食的时候尽量跟大人三餐同步;

2、1岁以内的小宝宝不适合吃鲜奶、酸奶、奶酪,因为它们富含的蛋白质和矿物质含量远高于母乳,会增加婴儿的肾脏负担。  

       ●13月--24月:软烂大颗粒食物     13-24个月龄的宝宝,基本可以吃和大人一样的食物了,只不过要注意食物的清淡,减少盐、糖等调味料的摄入,你可以给宝宝添加颗粒,丁状,条状等小块固体食物,用来磨牙龈,还能锻炼咀嚼能力。例如做:胡萝卜条、黄瓜条、苹果丁,自制地瓜干、磨牙饼干、馒头片。   这时,宝宝每天可以吃1个全蛋+50-75g的肉类+50-100g谷物、蔬菜、水果,同时维持500ml的奶量,也可以慢慢添加少量的鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品。   特别提醒:这个时期,妈妈要允许宝宝用手抓饭吃,让TA自己动手吃饭,不要担心宝宝吃的满身都是,这样对TA以后自己用勺和筷子吃饭很有帮助;  

       辅食过于软烂 影响宝宝语言发展   有些宝宝到1岁半还在吃粥、面片汤这种过于细软的食物,不愿意嚼一些有韧性的食物,吃硬一点的饭也有困难,这会影响孩子的口部肌肉发育,导致宝宝发音不标准、口吃。母婴

      你应该记住:辅食不是做得越精细越好!在添加辅食2~3个月以后,就应该由细腻的米糊菜泥逐步过渡到大颗粒的食物,10个月左右就可以给宝宝一些略硬的食物,不仅可以用来磨牙,还能促进宝宝口腔发育。 

      辅食少凹造型,简单营养最重要     很多宝妈刚开始学做辅食,就一心想把辅食做的非常精美,还经常摆个盘、凹个造型,其实这样既累身又累心,就是在给自己找事呀~    

      其实,宝宝吃的辅食一开始吃的很简单,就是糊糊,而且小宝宝还是要以奶为主,辅食为辅。宝妈只要做的简单精致、搭配合理就可以了,让宝宝在吃到足够营养的同时,学会咀嚼和吞咽才是添加辅食的最主要的目的。儿博会

    1岁内宝宝吃辅食,要注意这4点  

       1、添加辅食之初就可以吃油

      从辅食添加之初就要给宝宝吃油了,适合宝宝吃的植物油有:花生油、橄榄油、核桃油和亚麻籽油。而且宝宝的油要经常换着品牌和种类吃,不要只吃一种油。

      2、1岁前不要吃盐等调味料,1岁后少量添加

        我们非常不建议1岁前给宝宝吃盐,因为钠含量摄入过多,会严重增加肾脏、心脏的负担,影响对钙和锌的吸收,l还有糖和其他调味料也不要添加;即使1岁后,宝宝也要尽量少吃盐、糖和其他调味料,因为吃多了可能养成挑食的坏习惯!

      3、不能喧宾夺主,1岁内每天奶量不少于800ml  

       刚刚添加辅食的宝宝,我们给TA吃辅食,是为了让TA适应更多的食物,除了用喝的以外,还要让宝宝用咬、嚼、吞咽的方式练习并学会吃饭,不要把辅食当作宝宝这个时期能量的主要来源。   所以6~12个月的宝宝,奶仍然是宝宝的主食,不要让TA过量吃辅食;即使添加辅食后,也必须每天保证800ml的奶量! 

      4、允许宝宝抓饭,帮助TA自己学会吃饭

      宝宝到1岁左右,TA会想尝试着自己吃饭,这时妈妈要允许宝宝用手抓饭吃,让TA自己动手吃饭,不要担心宝宝吃的满身都是,这样对TA以后自己用勺和筷子吃饭很有帮助。而且我们建议让宝宝和大人一起吃饭。

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