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各月龄宝宝喝多少水量合适?

时间:2019-08-20 15:56:57 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:《我国居民水参考摄入量标准》中指出,半岁-1岁,每天需水量900毫升;1岁-4岁,每天需水量1300毫升。这里的水分包括饮食中的水分。母乳、奶粉、米糊、稀饭、汤羹、果汁、白开水中
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《我国居民水参考摄入量标准》中指出,半岁-1岁,每天需水量900毫升;1岁-4岁,每天需水量1300毫升。这里的水分包括饮食中的水分。母乳、奶粉、米糊、稀饭、汤羹、果汁、白开水中的都要计算在内。

6个月以下宝宝

现在国内外主流的儿科医生都建议,在宝宝满六个月大之前,不需要给宝宝额外补充水分。因为母乳和奶粉能够满足婴儿所有的营养需要,包括水分。母乳中90%的成分是水,奶粉中含水量也有85%,6个月以内的宝宝胃容量很小,几小口水就可能让宝宝有饱腹感,影响正常的喝奶量。

但是喝不喝水也并非一成不变,需要根据宝宝的实际情况适时调整。如果宝宝感冒发烧了、腹泻呕吐了、夏天天气炎热出汗多、冬天开空调或暖气导致室内过于干燥等也需要根据实际情况适当补充水分。

如果是6个月前已经出牙且是混合喂养或者全奶粉喂养的宝宝,每次喝完奶粉之后喂两口水,还可以起到清洁口腔,保护牙齿,预防龋齿的作用。儿博会

6-12个月的宝宝

6—12个月是培养宝宝养成良好的喝水习惯的最佳时机。通常给宝宝添加辅食的同时就要及时给宝宝补充水分。按照《我国居民水参考摄入量标准》中的数据,6-12个月的婴幼儿每天总需水量为900毫升,可能有的妈妈即使看到准确的数据,还是觉得实际生活中不太好准确掌握。

其实大可不必如此纠结,因为这个月龄的宝宝,还是以吃奶为主,奶量每天在600ml左右。再加上吃的辅食以稀饭、面条等软烂稀薄的食物为主,从辅食中也摄入了不少水分,再额外喝点水基本就可以满足900ML的要求了。

比起担心水分摄入不足,妈妈们反而需要注意是否出现了水分摄入过量的问题。这个阶段的宝宝胃容量依然有限,如果摄入过多水分而占据胃容量,导致宝宝吃不进其他食物,营养摄取不足,从而影响正常的生长发育,那就本末倒置,得不偿失了。母婴

因此,对于6-12月龄的宝宝来说,培养良好的喝水习惯比喝了多少水显得更加重要。

1-4岁的幼儿

1岁以后的宝宝开始步入饮食的另一个阶段,开始从1岁以前的奶为主,辅食为辅过渡到辅食升级为主食,奶成为为辅助的新阶段。每天的需水用量为1300ml。

中国营养学会膳食指南对于1-2岁幼儿的奶量建议是每天约500ml,对于学龄前儿童奶量建议是每天约300-400ml。再去掉一日三餐中汤羹、稀饭、水果中的水分,每天需要摄取的白开水量应该在300-500ml左右。

如果在半岁到1岁之间没有养成喝水的习惯,那么在1-4岁这段时间,父母就要有意识的在白天少量多次的引导孩子喝水,通过循序渐进的方法,让宝宝养成喝水的好习惯。

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