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处暑过后感冒人群增加 如何预防感冒才是重中之重

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:现在这个时节,迎来了几场雨,很多人都已经感冒了,人感冒了之后难免会很难受,那么怎么在这种气温多变的环境下预防感冒呢,怎么让感冒远离自己呢,儿博会官网小编为大家带来换季远离感冒的
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现在这个时节,迎来了几场雨,很多人都已经感冒了,人感冒了之后难免会很难受,那么怎么在这种气温多变的环境下预防感冒呢,怎么让感冒远离自己呢,儿博会官网小编为大家带来换季远离感冒的方法,大家一定要好好的做好预防工作。

夏秋之交最容易生什么病

处暑过后感冒人群增加 如何预防感冒才是重中之重

呼吸道疾病

天气由热转凉,容易发生呼吸道感染,导致“老慢支”复发。此时要改善居室环境,室内保持安静整洁,空气流通,无烟尘污染。同时,还要特别注意预防感冒。据统计,“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。

有哮喘病史的人对气温、湿度等变化极为敏感,且适应能力弱,容易因上呼吸道感染而发病。另外,秋季食物中和空气中的过敏物质大量增加,也是该病易发的重要原因。因此,首先要弄清引起哮喘发作的致敏原,并尽量避免与之接触;其次是随气温的变化,及时增添衣服、被褥,防止受凉;还要注意加强营养,重视体育锻炼。

伤风感冒

夏秋交替之际,昼夜温差较大,一些抵抗力较差的人群如老人与小孩极易感冒,而一些上班族由于长时间处于空调房中,平时又极少锻炼、生活不规律,患上感冒的几率也大大增加。

正值伤风感冒的多发季节,因此要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,切不可顿增厚衣。体质较差的人应逐步增衣,切不可时增时减。每周坚持2—3次、每次1个小时的运动,可以增加身体素质、提高免疫力、预防感冒。

腹泻

夏秋之交,暑湿较重,容易引发腹泻。除了饮食不洁、不注重卫生等外界原因所引发以外,中医认为,秋季腹泻主要是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的,加上室内外温差大,又吃了寒凉食物,使得腹部处于内外冷热夹击状态,从而引发腹痛、腹泻。

因此立秋后,对于抵抗力较弱的人群,在消暑的同时,要注意保护脾胃:不过度劳累,不剧烈运动,不暴饮暴食,不贪凉饮冷,不吃不洁食物,多吃冬瓜、萝卜、薏米等。特别要注意少吃冷饮,空调间与室外温度不宜相差过大。保证睡眠充足,提高身体抵抗力。

心脑血管疾病

很多中老年人在安然度夏后,仍要警惕高血压病、冠心病、心肌梗死、中风等疾病的高发。立秋后,早晚凉爽,白天酷热,昼夜温差增大,一冷一热,容易导致血管痉挛、血压波动大。如果不加注意,出了汗马上给身体“冷刺激”,会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年患者血管急剧收缩,诱发脑血管破裂出血、脑梗塞等。

专家提醒,出现不舒服的症状,应该予以重视,一旦发现有四肢瘫软,无力,一过性视线模糊等,不要随便拖延,造成严重后果。另外,有高血压、高血脂等病的患者,应及时做好预防工作,密切监测血压升幅,在医生指导下用药。同时,可多吃醋、山楂等降血脂、软化血管的食物,增加膳食纤维、豆制品和鱼类等,戒烟限酒、少吃盐糖、适量运动、保持心理平衡。

夏秋之交最容易得的感冒

处暑过后感冒人群增加 如何预防感冒才是重中之重

夏秋感冒患者除了出现打喷嚏和咳嗽症状外,还会伴有更严重的类似流感症状,如发烧和疼痛,常见的有两种类型。

第一是暑湿症感冒。夏季闷热,湿度比较大,这时大家都比较贪凉,喜欢吹空调等,容易感染风寒之邪。从症状来说,风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。区别在于,风寒感冒和风热感冒多发生在秋冬季和春秋季,是发热轻、恶寒重。暑湿感冒则是夏天特有的感冒,也就是俗称的热伤风。热伤风和前两种感冒的最大区别是发热重、恶寒轻,一般病人没有寒冷的感觉,只是发热,出汗多但是不解热。因此,如果夏天热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药,效果就不太好。

第二是暑热症感冒,多因久旱酷热而生,属于纯粹的阳热证候。此类感冒的重要特征是热象突出,是四季感冒中症状较重的一种类型。会出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄,脉浮大而数等症状。

夏天人体毛孔都会打开,防御能力本就较弱,而空气湿度大,暑热难耐会伤害人的正气,再加上人们爱吹空调、洗凉水澡,外热内冷,于是导致夏季感冒不太容易好的问题。除了一般的感冒症状外,夏季感冒还有口渴心烦等内热症状,且整个过程比一般感冒的症状都重。

这对幼儿、老人和体弱多病者都会造成威胁。幼儿感冒发热在夏季容易出现抽风、昏迷;老年人在夏季感冒往往合并肺炎,易诱发脑中风、心肌梗死等危症;体弱多病者如果整个夏季感冒不断,容易使旧病复发并加重病情。

因为夏季感冒多数不是由风寒所致,所以喝姜汤、盖厚被子捂汗等对付冬季感冒的常用手段,却是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒,要注意清热解暑,吃扁豆、绿豆、西红柿等解渴祛暑的食物,或十滴水、人丹、藿香正气水等药物。预防夏季感冒要少开空调,不要贪凉,可适当进行耐热训练。将薄荷、竹叶、菊花、连翘等代茶饮,有一定的预防作用。治疗时一定要对症选择药物,否则可能加重病情。

夏秋之交感冒预防方法

处暑过后感冒人群增加 如何预防感冒才是重中之重

缓解肌肤压力 按摩促进循环

有研究发现,人体皮肤表面可通过护肤品形成自然的保护屏障,俗称“抗压力蛋白质”,它能加强细胞的自我修复能力,让肌肤长期保持坚实饱满,充满弹性。

入秋后,随着气温的逐渐降低,身体的血液循环将不再如夏天那样快,按摩可以促进血液的循环,通过数种按摩法帮助新鲜的血液流至颈部、头部、肩膀 及手足,甚至是深处组织,使更多氧气及养分送至细胞。

同时,有助于二氧化碳和代谢物以较快的速度清除,避免肌肉僵硬及疼痛。通过按摩,也可使供氧的血管扩张,让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂,让肌肤更有光泽与弹性。

经过一个夏天凉拖和高跟鞋的折磨,双腿和双足的粗糙、干燥程度可能不亚于秋后的丝瓜。

腿部和足部皮肤缺水也缺油,首要之务就是补水及给油。趁着沐浴后水分尚滞留在皮肤表面时,加上身体保湿乳液的滋润就可以将水分留住,一个星期再搭配1-2次的去角质。

夏秋交替养生有讲究

换季时节,由于气候宜人,食物丰富,人的胃口也好,这时需保持饮食清淡,不吃重油腻味的食物,减轻肠胃负担,防止肥胖。

另外还要多吃富含维生素和高纤维素的食物,如蔬菜、水果、豆类和薯类,促使体内疲劳时所存积的代谢物的排除;多吃含钾食物,如干果、豆类、海产品等,维持细胞水分,增强其活性。

此外,含咖啡因的食物,如茶、咖啡、巧克力等也能增强呼吸深度。

秋季,人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,应吃些有生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。同时,中医认为,肺与秋气的关系十分密切,因此要多吃有润肺生津作用的食物。如百合、银耳、山药、秋梨、藕等。

秋季感冒预防窍门

1.与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。

2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此,经常洗手的人能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

3.不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。

4.多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

5.有氧运动 每天进行30~45分钟的有氧锻炼,如散步、骑车、跳舞等,可极大增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。

6.厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他们触摸的东西(如水龙头、门把手、冰箱拉手等)。

7.服用维C和维E适量口服维生素C,能减轻感冒症状。维生素E在人的免疫系统中占有重要地位,它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。

8.睡眠充足美国研究者曾进行过一项试验,让志愿者只睡后半夜,第二天,他们的免疫力下降了30%。接着,又让他们睡足8小时,结果发现,他们的免疫力完全恢复了。

9.按时接种流感疫苗

10.鼻部保健 约有50%的感冒是由鼻病毒引起,由于鼻咽部是最初感染的部位,因此,鼻部按摩能有效预防感冒。

先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴约20~30次,然后用摩擦发热的手掌,轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外,每天坚持用冷水洗鼻子,不仅可以清除污垢和病菌,还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。



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