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春季儿童爱生病!学会这几点提高免疫力!

时间:2020-03-09 10:25:41 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:春天乍暖还寒,气候多变……这是个容易生病的季节,因为春天温度反复无常,空气湿润,这种环境下最容易滋生感冒病菌。一不小心,什么咳嗽、感冒、支气管炎…&helli
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春天乍暖还寒,气候多变……这是个容易生病的季节,因为春天温度反复无常,空气湿润,这种环境下最容易滋生感冒病菌。一不小心,什么咳嗽、感冒、支气管炎……都找上了门!

预防远胜于治疗,一旦生病,宝宝遭罪,全家都跟着担心。建议妈妈们这段时间帮助宝宝提高自身的免疫力,来抵抗疾病的来袭。

那么如何提高宝宝的抵抗力呢?

1饮食—营养要均衡      

宝宝到了春天,食量增加,要给他们补充全面的营养,但是不等于大鱼大肉没忌口,因为那样宝宝并不会吃的健康。

要给宝宝搭配营养均衡的食物,多注意补充含钙丰富的食物,能促进宝宝骨骼发育;还要注意补充体内微量元素,钙、铁、锌等;要让宝宝养成不挑食的习惯。儿博会

2运动—运动要适量     

运动可以有效促进宝宝体内生长激素的生发。据观察,经常运动的孩子平均比不爱运动的孩子高出约4厘米。母婴

还要多晒太阳,阳光中的紫外线能促进维生素D的合成,而维生素D能促进钙的吸收。

3睡眠—深度睡眠最佳

深度睡眠可以让宝宝的身体彻底放松,从而分泌出身体生长所必要的激素,因此确保充足且有质量的睡眠非常的重要!睡前1-2个小时要控制孩子的进食;上床时间不要过晚,10点前睡觉最合适,因为晚上10点—12点是生长激素分泌最旺盛的时候。

4疾病—要防范    

春天是婴幼儿腹泻和感冒的高发季节。由冬入春,不要急于给宝宝换上春天的衣服,要注意保暖,防止季节性感冒的发生。

对于腹泻,不管哪个年龄段的宝宝都会发生,腹泻会导致营养成分的流失,不利于宝宝对营养物质的吸收、身体的成长发育!尤其要注意的是肠胃型炎和受凉引起的腹泻。

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