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孩子不吃糖牙还是会坏 小心身边隐形糖

时间:2018-08-29 12:34:36 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:是不是在生活中并没给孩子吃糖果,在糖果的摄入上变少了很多,宝宝还是牙痛,牙齿被蛀虫咬了呢,其实生活中有很多的东西都含糖,我们也要对孩子进行限量的摄入,儿博会官网小编带大家看看。
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是不是在生活中并没给孩子吃糖果,在糖果的摄入上变少了很多,宝宝还是牙痛,牙齿被蛀虫咬了呢,其实生活中有很多的东西都含糖,我们也要对孩子进行限量的摄入,儿博会官网小编带大家看看。

哪些食物含有隐形糖

孩子不吃糖牙还是会坏 小心身边隐形糖

♦ 面包

面包在制作的过程中需要发酵,这就需要添加糖分了。通常而言,100克的面包会含有白糖20克。有妈妈可能会说,那我买咸面包总可以了吧?其实咸面包的含糖量和普通面包没什么区别。

♦ 麦片

我们知道,纯麦片是不含糖的,但在日常生活中能买到的麦片大多是加工麦片。加工麦片在生产过程中会加入糖或糖浆、香精、奶精等等。

♦ 零食

不少零食在生产过程中会添加糖分来抑制细菌的生长防止变质。即使零食上写的是“不含蔗糖的食品”,也会含有麦芽糖。

♦ 酱汁

在食物中添加酱汁会让它变得更加好吃,但酱汁并非完全对人体健康有益。市场上出售的沙拉酱、番茄酱和辣椒酱中都含有大量的糖、盐和热量,哪怕是口感不甜的酱汁中也有很多糖分。所以为了宝宝的身体健康,还是少添加酱汁为妙。

♦ 干货

干果、牛肉干、水果干在制作过程中会添加糖分,这样可以使食物变得松软起来,方便后期的保存运输。因此,干货食品也是高糖高盐的食品,偶尔让宝宝尝尝鲜还可以,但最好不要让宝宝多吃。

孩子蛀牙吃健康零食推荐

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应季水果

蒸熟的蔬菜:玉米、胡萝卜、西兰花、土豆等等

乳制品,如酸奶,乳酪等等

零食搭配,有几条简单的原则:

控制零食的总量,宝宝不好好吃正餐,那么零食也应该控制;

高盐、高糖的零食,尽量别给宝宝吃。如果避免不了,那么当日其他食物就不要再含有盐和糖了,可以搭配一些低糖的新鲜水果和蔬菜;

孩子摄入糖过多影响

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(1)易引起儿童精神烦躁。摄入过量的糖,为使机体加速糖的有氧氧化,从而消耗大量维生素B1,而维生素B1供给不足,反过来又会影响到糖的有氧氧化进行,从而使无氧酵解产生的丙酮酸、乳酸等代谢产物堆积,这些代谢产物如在脑组织中蓄积过多,导致所谓“甜食综合症”,患童情绪十分不安定,爱哭闹、睡眠差,还易在梦中惊闹,与同龄学童相比,学习成绩因精力不集中而下降。

(2)吃糖或甜食过多,会影响儿童正常食欲,特别是饭前吃甜食或糖,会降低儿童胃口,正餐不好好吃。长此以往,造成糖分过多、而其他营养不足,尤其多种含维生素的食物摄取不足,必然影响身体的健康发育。

(3)糖摄取过多,易导致儿童肥胖、龋齿等症。肥胖小孩成人后,易患高血压、高血脂症,患心血管病的危险性增高。

(4)吃糖过多会诱发近视

近视的形成是由某些遗传因素、不注意用眼卫生、长时间眼疾劳造成的,但如果小儿食糖过多,同样可诱发近视。大多数小儿嗜好糖类糖品,而近视的形成与人体内所含微量元素有关,如果过多地吃糖和高碳水化合物,就会使眼内组织的弹性降低,体内微量元素铬的含量减少,眼轴容易变长,若血糖的含量增加,会影响眼房水及晶体内的渗透压改变,眼房水就会通过晶体囊渗入晶体内,导致晶状体变形,眼屈光度增加,形成近视眼。



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