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如何培养宝宝爱喝水的好习惯?

时间:2019-08-22 16:08:10 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:让宝宝爱上喝水的11种方法。1妈妈以身作则爸爸妈妈先树立起爱喝水的好榜样。试想一下,如果家里人都不喝白开水,而是长期以果汁,碳酸饮料等来代替白开水,又如何能要求孩子爱上喝
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宝宝爱上喝水的11种方法。

1妈妈以身作则

爸爸妈妈先树立起爱喝水的好榜样。试想一下,如果家里人都不喝白开水,而是长期以果汁,碳酸饮料等来代替白开水,又如何能要求孩子爱上喝水呢?父母是孩子最好的老师,要想孩子爱上喝水,首先父母也要做个爱喝水的大宝宝

2妈妈正确引导

就像教宝宝吃饭,我们要在宝宝面前大口的咀嚼一样,想要教会宝宝喝水,也需要家长多次少量的示范给宝宝看。爸爸妈妈可以在每次喝完水以后夸张的和宝宝说:“啊,白开水真好喝!妈妈特别喜欢喝水,宝宝也来试试吧!”

这些夸张的语言和动作都会激发宝宝喝水的兴趣。小小的她也会好奇爸妈妈经常喝是什么呀?是什么味道呢?尤其是对于自主意识萌发期的宝宝来说,可以做和爸爸妈妈一样的事情可是很值得骄傲的哦。

3不强迫饮水

宝宝如果一开始就爱喝水当然皆大欢喜,但是如果宝宝不喜欢喝水,爸爸妈妈也千万不要简单粗暴的强迫宝宝,因为强迫喝水容易使宝宝产生逆反心理,留下对喝水的不愉快记忆,使宝宝容易将喝水和痛苦联系在一起,从而更加抗拒喝水。

4抓住饮水时机

爸爸妈妈要多留心观察,把握好宝宝比较容易饮水的时机。除了上面提到的感冒发烧、腹泻呕吐、夏天天气炎热、冬天开空调或暖气,使得人体需要大量摄入水分这些时机以外,早晨起床后、每顿饭后、午睡后、大量活动后、洗澡后,这些时间节点都是宝宝容易自主喝水的好时机哦。

5多买几个水杯

宝宝们天生喜欢新鲜的事物,这个时候妈妈们就可以充分释放自己买买买的天性,多为宝宝准备几个饮水杯。

最好能让宝宝自己选择,用自己喜欢的杯子喝水也许难度就没那么大了。也可以经常更换一下杯子:这几天用这个,过几天用另一个,宝宝的记忆力有限,这样永远都有新鲜感。

6吃辅食的时候旁边放一个水杯

1岁以内的宝宝食物里面不加盐,1岁以上的也倡导低盐,宝宝很少因为咸而口渴。但是当宝宝吃的食物比较干,吞咽比较困难时,就需要水来帮忙了。把水杯放在宝宝手边,方便她偶尔拿起来咬一咬,啃一啃,仅靠吮吸的本能也能吸到几口补充水分,哪怕少,也聊胜于无。这种方法,还能帮助宝宝自主探索,明白食物干稀、吞咽难度和喝水之间的逻辑关系,慢慢知道什么时候该喝水。

7平时把水杯放在宝宝触手可及的地方

宝宝很少有主动喝水的意识,把水杯放在宝宝经常玩的客厅电视柜上、茶几上,增加水杯在宝宝面前的曝光率。当宝宝已经建立起“水杯-喝水-缓解口渴”的意识时,他想喝水的时候自然会拿起水杯。当然宝宝们经常玩高兴了什么都会忘记,家长也可以偶尔提醒一句:“水放在电视柜上了,想喝自己拿着喝”。喝水也就慢慢成了水到渠成的一件小事儿。

8做做喝水游戏

没有宝宝不喜欢做游戏,在游戏中引导宝宝喝水,不仅能提高宝宝的接受度,还能培养宝宝的幽默感。具体做什么游戏,家长们要根据各家宝宝的性格特点多开发几个,比如妈妈宝宝互相喂水喝、喝水比赛、碰碰杯、交杯水、两个吸管放在一个水杯里抢水喝、过家家喂玩具小熊喝水等。不同的游戏可以轮流使用,让宝宝永远有所期待永远充满新鲜感,自然而然就会爱上喝水。儿博会

9读读喝水绘本

有经验的妈妈都知道跟在宝宝身后追着喂水、苦口婆心讲很多喝水的好处,宝宝很少会领情。但是拿绘本里的主角为例子引导宝宝喝水反而最有用,看似不经心的一句“馒头宝宝想喝水,你要不要喝呀?”宝宝就乖乖的跑过来了。这就是绘本的力量,妈妈们再也不用唠叨各种水的好处、不喝水的危害等自己都不爱听的话了。

这样的绘本有很多,比如:《来喝水吧》、《馒头宝宝绘本》-《我爱喝水》、《干杯!咕嘟咕嘟》等都适合宝宝们看。母婴

10树立喝水榜样

家有2宝的妈妈们会发现,小宝宝就喜欢模仿哥哥姐姐,哥哥姐姐做什么,他们就跟着做什么。这样的家庭就比较好办,只要哥哥姐姐喝水,给小宝递上水杯,一般都能跟着喝。

只有一个娃的家庭,就要在小区里找一个榜样,平时在小区里玩能经常碰到,一喝水的时候就提醒宝宝:你看那个爱喝水的小哥哥在喝水,你要不要喝一口?回到家里也可以经常提一提这个爱喝水的小哥哥,增强榜样的作用。

11适当添加有味道的水

如果宝宝实在不爱喝水,可以偶尔在白开水中加入几片苹果片(或者梨片、橙子、大枣、黄瓜等天然食物)泡一泡,让水的味道稍微有点变化。不用放多,宝宝的味蕾丰富,很淡的味道宝宝们也能敏感的觉察到。

但绝不建议用果汁代替白水,不论是市售的果汁饮料还是自己鲜榨的果汁,都不能代替白开水,一方面是果汁含糖量过高,长期大量饮用易引起肥胖,对牙齿也有所损害。另一方面是如果宝宝习惯了喝果汁,只会对白开水更加排斥,反而增加宝宝接受白开水的难度。

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