儿博会网址www.erbohui.com 全国儿博会分站北京儿博会上海儿博会广州儿博会成都孕婴童展深圳母婴博览会 立即索票 | 手机版 | 合作热线:021-61119936
免费门票 北京儿博会 上海儿博会 广州儿博会

哄睡全攻略,如何让娃秒入睡?

时间:2020-06-22 16:49:31 来源:本站整理作者:zjj点击:

导读:很多新手妈妈都有一个巨大的烦恼,就是宝宝晚上不睡觉,一晚上醒好几次,怎么哄宝宝睡觉简直就是世界性难题。妈妈的睡眠质量和宝宝的睡觉时间直接挂钩,宝宝能睡好,妈妈自然能睡好。
微信公众号 扫描关注公众号

很多新手妈妈都有一个巨大的烦恼,就是宝宝晚上不睡觉,一晚上醒好几次,怎么哄宝宝睡觉简直就是世界性难题。妈妈的睡眠质量和宝宝的睡觉时间直接挂钩,宝宝能睡好,妈妈自然能睡好。所以希望妈妈们能通过这篇文章更了解宝宝到底要睡多久,到底应该怎样才能让宝宝快速入睡。 

宝宝不睡觉,可能是这些原因

首先要知道宝宝为啥不爱睡觉?

身体不舒服

长牙、肚子胀气、感冒鼻塞,都会影响宝宝的睡眠。因此在解决睡眠问题时,星妈需要先细心观察宝宝的身体状况,排查是否有不舒服,或疾病等原因。

心思敏感

小宝宝本身情绪很敏感,更换环境、白天受委屈、或妈妈(以及其他抚养人)白天陪伴少了,也会哼哼唧唧、磨人不肯睡,或是增加夜醒次数求关注。

作息混乱、过度安抚

如果你家娃本来就有睡眠问题,又恰逢假期出门,或家里来人多,很容易打乱宝宝脆弱的规律作息,加重各种睡眠问题(比如入睡难、频繁夜醒等)。而依赖奶睡、抱睡的宝宝,更是习惯了这种过度安抚,造成睡眠问题。

其实,排除了身体原因,宝宝不爱睡觉无非是因为——没玩够!找妈妈!

5招培养睡眠习惯,快速放倒睡渣娃

利用“Easy模式”调整作息

“EASY模式”作息表,简单地说,就是家长按照【吃饭—玩耍—睡觉】的顺序安排宝宝的日常生活,调整宝宝白天的作息:

E:Eat 吃;

A:Activity 活动;

S:Sleep 睡觉;

Y:Yourself 自己选择。

宝宝熟悉规律后,既能破解白天哄睡时的“吃=睡”魔咒,又能逐渐养成良好作息,培养睡眠习惯。

读懂宝宝“求哄睡”信号

对于白天同样哄睡困难的宝宝,要在宝宝不是困得很厉害,但已经发出困倦信号的时候,就安抚宝宝睡觉。

动作信号:打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、挠脑袋

情绪信号:脾气变大、尖叫、烦躁不安。

这些都是宝宝在告诉妈妈:我困了,我想睡觉了~

充分放电,一哄就着

白天要尽量多和宝宝玩儿,让宝宝充分释放精力,不仅有助于睡眠,还能让娃增强体质少生病!这项任务最好交给娃爹——陪玩,爸爸上阵更有效~母婴

但要避免睡前太兴奋,晚上吃完饭最好安排一些读绘本、躲猫猫等“温和”的亲子游戏~

做好助攻,来个睡前SPA

让宝宝洗一个温水澡,然后做个抚触,妈妈温柔的话语和抚摸,能让宝宝彻底放松,非常有助于睡眠哦~

但要记住:不要把水枪或洗澡玩具放进水盆,以免宝宝越玩越嗨!

睡前仪式,培养良好睡眠习惯

其实,宝宝不爱睡觉还有一个原因:因为睡觉,意味着要和妈妈分开好长时间。而哄睡的过程,其实就是通过妈妈的陪伴,让宝宝放松下来。儿博会

可以给宝宝建立一套专属的睡眠仪式,比如调暗光线,放柔和的音乐,以及穿上睡衣,或者和爸爸妈妈拥抱晚安。这些小习惯养成后,宝宝自然就明白了,灯暗了、音乐开始播放了、睡衣、晚安都是要睡觉了的意思。(正如情人节需要烛光晚餐,固定的睡眠仪式,也是爱的表达。)

这些事情千万别做

1.不要让你的怀抱代替了床。如果你从小就把宝宝抱在怀里睡的话,他自然不会喜欢睡床,要从小让宝宝习惯睡床。如果一开始宝宝哭闹,可以把他放在床上轻拍安抚,直到他安静,这样多做几次,宝宝就会习惯睡床。

2.不要在睡前喂奶。如果你每次都在睡前喂奶,宝宝就会习惯手里要抓着或抱着东西才能睡着。这样会导致宝宝每次半夜醒来都要喂奶,否则无法入睡的习惯。所以最好的方法是在睡前20分钟前喂奶,最好不要在卧室喂奶,给宝宝建立睡觉和吃饭无关的概念。

3.不要让宝宝习惯在摇晃的情况下入睡。这特别是在使用交通工具的情况下,如果你的宝宝需要经常坐车,那么你在旅途过程中需要分散宝宝的注意力,不要让他睡着。如果真的睡着了,妈妈也不需要太担心,你只要保证80%的情况下宝宝是睡在安稳的床上即可。

4.不要在宝宝睡着后过分追求安静。虽然宝宝睡前你需要给他营造一个安静的氛围,但宝宝睡着后你并不需要过多的担惊受怕。让宝宝学会在适度的噪音中睡觉,那样妈妈们也可以过正常的生活。

采购母婴用品,就到孕婴童博览会


声明:本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请尽快与我们联系,本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式:sm@erbohui.com
最新文章
推荐文章

最新儿博会

2020 erbohui.com All rights reserved. sitemap
关于我们 | 联系我们 | 商务合作 | 城市入驻 | 诚聘英才 | | 免责声明 | 友情链接 | 手机网站 | 网站地图

版权所有:都市拼客网(儿博会)儿童博览会
儿博会网址:www.erbohui.com 域名就是“儿博会”的3个字全拼域名哦,方便记忆!
儿博会】暨儿童博览会(孕婴童博览会)是大型母婴综合博览会,一站式母婴采购平台,每年举办多场!
【儿博会】展会涵盖:奶粉辅食、月子养护、孕婴摄影、早教培训、亲子活动、孕婴用品、服饰、车床汽座、玩具文具、洗护纸品、益智游戏、育儿问答、亲子互动等。
儿博会门票,提前网上申请免费(包邮)来不及快递的,有短信电子门票。没索票者,现场须买票入场20元/人/次!
参展电话:021-61119936 | 商家参展:13296125936 | 客服QQ:425970393(微信同号)母婴类商家可免费互换发新闻稿

都市拼客网旗下网站 © 2020 版权所有,侵权必究。都市拼客网法律顾问:周雪琴律师

声明:本站部分文章来自互联网,无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系我们删除!

沪ICP备06059753号 沪公网安备 31011202007896