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小米粒和爸爸吃饭爱意满满 伊能静宝贝小米粒外出吃什么

时间：2018-08-29 12:34:36 来源：本站整理作者：wsl点击：

很多宝妈都会对明星带宝贝的方式，也很感兴趣明星带娃会给孩子吃什么，而前几天伊能静晒出她老公带女儿外出玩的照片，还给小米粒准备了好吃的，究竟有些什么呢，小编这就为大家带来。

7月8日，伊能静在微博上晒出和秦昊带着女儿外出就餐的照片，并写道：“顺利工作完，和米粒爸爸午餐～藜麦鸡肉沙拉，酪梨鸡胸肉麦麸饼，火龙果优格蜂蜜饮。每天都吃高蛋白的低热量饮食，打拳、重量训练，加上按摩帮助新陈代谢，健康正面的生活。台北的小餐厅都好清新～趁着米粒爸休假，这几天要带着米粒走走走～”

藜麦鸡肉沙拉

材料：

有机藜麦100克 虾仁50克

牛油果1枚 红樱桃番茄30克

红葱头10克 进口黄柠檬1枚

墨西哥辣椒圈10克 榨橄榄油适量

苹果醋适量 盐适量

黑胡椒适量

做法步骤

将藜麦放滤网清洗后倒入小锅加水煮开，转小火加盖15分钟左右即可。捞起凉凉备用。鸡胸肉、芹菜、胡萝卜洗干净后切小丁。焯水煮熟。鸡蛋另起锅煮好也切小丁。混合所有的菜、鸡蛋和藜麦。调入橄榄油、醋、盐、现磨胡椒即可。

小贴士

蔬菜可换成其他先有的，如彩椒、黄瓜等。鸡胸肉也可换成虾仁也很美味哦。

酪梨鸡胸肉麦麸饼

火龙果优格蜂蜜饮

材料：

红肉火龙果360g 香蕉300g

原味优酪乳500ml 冷开水350ml

做法步骤

火龙果和香蕉切一切放进果汁机里倒入原味优酪乳和冷开水，搅拌至材料混合了就可以了。

小贴士

火龙果是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用，有助于降低胆固醇，果肉中芝麻状的种子，更有促进肠胃消化。

香蕉同样含有大量的膳食纤维，能够有效预防便秘、大肠癌等。另外，优酪乳则含有乳寡糖及乳酸菌，有利于肠道益菌繁殖，并促进人体免疫功能。

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