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春季，儿童生长发育的黄金季节

时间：2020-03-17 16:37:55 来源：本站整理作者：zjj点击：

春天是万物生长的季节，人体也不例外，冬去春来，经过一个冬天的蛰伏，到了春天，人体内的新陈代谢相对更旺盛，血液循环加快，消化功能增强，小孩子体内的生长激素也相对分泌增多，所以说春天是儿童成长发育的“黄金季节”。

据研究调查显示，每年的3-5月是儿童生长的加速期，平均会长高1.37厘米，明显高于其他季节的增长水平。那么，怎么做，才能最大程度的抓住这段时期，让孩子的身高快速增长呢？

一、多带孩子进行户外活动

运动是让孩子长高的强大动力，可带孩子到附近的公园或者小区花园里走走跳跳，多带孩子做一些有助于增长身高的运动，例如：跳绳、打篮球、打羽毛球，哪怕什么都不做，就在草坪上尽情的疯跑也可以。通过运动，可以让肌肉得以舒展，促进身高增长。            如果是蹒跚学步的小宝宝，也可以带孩子出来晒晒太阳，促进维生素D的吸收，从而促进钙元素的吸收，也可以有效的促进孩子生长。母婴展

二、保证孩子有充足的睡眠

春天也是一个让人很容易困乏的季节。对于孩子来说，每天保证充足的高质量的睡眠也很重要，这也是保证孩子长高的关键，尤其是夜间睡眠，身体会分泌各种促进生长的因子，另外，最好培养孩子在中午也会小睡一会儿的好习惯，这样能够保证下午有充沛的精力，但是如果孩子就算中午不睡，下午依旧精神抖擞的话，也不需要强迫孩子入睡，一般情况下，每个孩子具体每天睡眠时长也是因人而异的。

三、保障孩子的饮食营养

在孩子的饮食问题上，要注意饮食搭配的合理性和均衡性，多吃蛋白质含量较高的食物，也不要忘了补充维生素，每天坚持让孩子吃些坚果、喝一杯牛奶，每天都要吃深绿色蔬菜。另外也要注意防止孩子吃得太多，身体吸收不了，以脂肪的形式储存起来，造成营养过剩。平时的生活中，各种富含添加剂的零食尽量少给孩子食用，例如蛋糕、麻花、薯片等，这类食物虽然口感不错，但是对孩子的生长发育并无什么正向的作用。

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春季

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