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春季儿童爱生病！学会这几点提高免疫力！

时间：2020-03-09 10:25:41 来源：本站整理作者：zjj点击：

春天乍暖还寒，气候多变……这是个容易生病的季节，因为春天温度反复无常，空气湿润，这种环境下最容易滋生感冒病菌。一不小心，什么咳嗽、感冒、支气管炎……都找上了门！

预防远胜于治疗，一旦生病，宝宝遭罪，全家都跟着担心。建议妈妈们这段时间帮助宝宝提高自身的免疫力，来抵抗疾病的来袭。

那么如何提高宝宝的抵抗力呢？

1饮食—营养要均衡      

宝宝到了春天，食量增加，要给他们补充全面的营养，但是不等于大鱼大肉没忌口，因为那样宝宝并不会吃的健康。

要给宝宝搭配营养均衡的食物，多注意补充含钙丰富的食物，能促进宝宝骨骼发育；还要注意补充体内微量元素，钙、铁、锌等；要让宝宝养成不挑食的习惯。儿博会

2运动—运动要适量     

运动可以有效促进宝宝体内生长激素的生发。据观察，经常运动的孩子平均比不爱运动的孩子高出约4厘米。母婴展

还要多晒太阳，阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，而维生素D能促进钙的吸收。

3睡眠—深度睡眠最佳

深度睡眠可以让宝宝的身体彻底放松，从而分泌出身体生长所必要的激素，因此确保充足且有质量的睡眠非常的重要！睡前1-2个小时要控制孩子的进食；上床时间不要过晚，10点前睡觉最合适，因为晚上10点—12点是生长激素分泌最旺盛的时候。

4疾病—要防范    

春天是婴幼儿腹泻和感冒的高发季节。由冬入春，不要急于给宝宝换上春天的衣服，要注意保暖，防止季节性感冒的发生。

对于腹泻，不管哪个年龄段的宝宝都会发生，腹泻会导致营养成分的流失，不利于宝宝对营养物质的吸收、身体的成长发育！尤其要注意的是肠胃型炎和受凉引起的腹泻。

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