当前位置：首页 > 生活 > 食谱

宝宝不吃饭 试试苹果美味粥

时间：2018-08-29 12:34:36 来源：本站整理作者：wsl点击：

炎热的夏季没有胃口怎么办，小编为大家介绍一款开胃健脾的好喝的粥，苹果营养粥。想在夏天来一碗好喝的粥的朋友千万不要错过了。

儿童孕妇的水果营养粥、水果很香喔。

食材：白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水，蜂蜜

简单易上手

白米洗净沥干，苹果洗净后切丁块去籽。防止苹果变黑用清水泡

锅中加水放入白米、

水开以后放苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改小火熬40分钟。

熬粥过程中注意搅动，苹果下锅以后搅动改小火煲粥，注意不要让水溢出。小火熬40分钟

40分钟粥熬好以后，葡萄洗净倒入滚烫的水果粥里。

蜂蜜待吃粥的时候放入粥中，拌匀即可食用。营养的苹果粥就完成了

另外可能有的人会觉得苹果煮粥会破坏苹果的营养，小编查了一下，苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果，所含维生素C很低，维生素B1和叶酸也很少。

怕热的营养素无非这些，胡萝卜素和番茄红素等脂溶性物质是不怕100摄氏度加热的，矿物质和膳食纤维更不会因为加热而损失。其中的多酚类抗氧化物质，主要是溶在水里，在煮沸条件下，大部分能够保留下来。所以，如果你吃水果的目标是为了增加钾元素，或者增加膳食纤维，或者是为了增加水分，熟吃不会有任何妨碍。

苹果 苹果粥

声明：本网站所提供的信息仅供参考之用，并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与我们联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式：sm@erbohui.com

宝宝黄金营养早餐 玉米胡萝卜鸡蛋饼

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章